啤酒肚注意！最新研究：肚子肉越多，腦袋可能會越笨

低頭摸摸你的肚子，是不是很「厚實」？不管體重大或小的人，可能都有一個共同的煩惱：小肚腩越來越大，且減不下去。

近日一項研究發現，肚腩越來越大，隨之而來的除了外表的不美觀，還會讓大腦加速衰老。

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結合新研究並採訪專家，列出腹部肥胖帶來的一些列健康問題，並給出一份有針對性的「減腹」方案。

腹部肥胖會降低認知能力

《美國醫學會雜誌》子刊《JAMA Network Open》上發表一項新研究指出，在校正心血管風險因素、受教育程度及腦血管損傷等混雜因素后，體脂含量（尤其是內臟脂肪含量）仍與認知障礙存在顯著正相關性。

這項研究共計納入了來自加拿大的9189位受試者，排除了臨床診斷有心腦血管病史（包括腦卒中、冠狀動脈硬化性心臟病、心力衰竭及其他心臟疾病）的患者后，對受試者進行了體脂肪含量分析，並通過核磁共振成像（MRI）評估內臟脂肪體積，獲得精準的脂肪分佈及含量數據。

研究發現，每增加9.2%的體脂肪率或36毫升內臟脂肪，相應的認知功能加速衰老1年。

內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖，也就是也就是人們常說的男人「將軍肚」或女人「游泳圈」。

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此外，還有多項研究都證實，腹部肥胖影響認知能力：

美國愛荷華州立大學食品科學、營養學及神經學專家研究發現，腹部脂肪增加會影響老人頭腦靈活性。