果中聖品!柿子營養「有益軟化血管」礦物質豐富 有2種人「吃了卻有反效果」

柿子的產季落在每年9~12月,秋收後正是品嘗的好時機,柿子的甜蜜滋味來自於天然果糖,不只新鮮果實受到歡迎,柿餅、柿乾等點心也是許多饕客不能錯過的秋季滋味,而除了好吃之外,其實柿子的營養價值也非常高,甚至有著「果中聖品」的稱號!

圖片來源:自由時報

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柿子中富含胡蘿蔔素、維生素C和A,其中維生素C含量甚至要比一般水果高出1~2倍,更勝柚子和奇異果,此外,大多由水份和膳食纖維組成的柿子,也有很好的通便潤腸效果,非常適合在大餐之後幫助維持腸道的健康,而柿子的好處可不是現在才被發現,古書中早有滿滿的資料。

圖片來源:新頭殼

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根據《本草綱目》記載:「柿子味甘,性寒,能消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰。」以營養成分來分析,柿子含有豐富的水分、鉀、鈣、鐵、鎂等多種礦物質,而在「多鉀多水分」的搭配下,就能提供類似「清熱解毒」的效果,幫助降低血壓、軟化血管,達到改善心血管疾病的作用。

圖片來源:自由時報

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