許多女性會在日常生活中為婦科疾病所困擾，由於是相對私密的問題，常常讓人有苦難言，尤其子宮和卵巢的健康，不僅與內分泌系統息息相關，如果老化速度加快，甚至會讓更年期提前到來，進而引發更多健康問題！

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根據《早安健康》報導，中醫師張文馨表示，許多不良的生活習慣都會導致子宮卵巢提早老化或生病，包括壓力大、作息日夜顛倒、過度勞累、缺乏運動等。

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此外，醫師也特別提醒到，許多人會習慣在早晨空腹喝自製果汁、精力湯，雖然看起來養生健康，事實上卻會讓一早還沒被喚醒的臟器都受寒！尤其許多蔬菜水果屬性都偏寒涼，就算不吃冰也會讓子宮卵巢著涼。

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那麼，女生平時到底要如何保健婦科，讓疾病和老化通通遠離呢？中醫師特別列舉了暖宮3大招，讓大家可以在日常生活中更加注意：

1、避開涼寒食物

●大涼性食物：冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、竹筍、空心菜、芹菜、蘆筍、空心菜、萵苣。

在吃此類食物時，可以在烹調過程中多加入一些蔥、薑等溫性的辛香料來平衡。

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●大寒性食物：所有冰品冰飲、過量生菜、大白菜、生魚片、螃蟹、西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、火龍果、香蕉。