心理學家:如果有一天,你對親情感到絕望了,請堅持做三件事!

家人一直是人生中非常重要的存在,但同樣的也可能是最難以化解的心結。


你曾對親情感到絕望嗎?一般來說,造成這種絕望感的原因主要包括以下幾點:

一、家庭氛圍不好,父母經常爭吵,甚至會在情緒不佳的時候打罵孩子。

二、父母偏心,表現為對某個孩子特別偏袒,造成另一方長期被忽視。

三、親戚之間利益的爭奪,破壞了和氣。

心理學家建議,但當你對親情感到絕望時,切勿沉浸在悲傷中無法自拔,不如試著做以下三件事,或許會對你有所幫助。

 

關注自己與自我的主觀感受

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首先,多關注自己與自我的主觀感受。曾有一名來訪者講述了這樣的經歷,她的家中有一個比自己小十歲左右的弟弟,作為姐姐,她的父母總是向她灌輸"凡事都要為家庭付出,要照顧弟弟"的思想。

因此,他的父母並不支持她完成學業,她早早的便去打工掙錢、補貼家用。在這種家庭氛圍中長大,她始終覺得自己是不重要、被忽視的,成為了一個過於懂事的孩子,遏制住了自己的需求。

並且,這種自卑感延伸到了她的生活中,養成了不斷付出自我、迎合他人的性格。有一天,她終於有勇氣重視自我,把自己放在第一位。

在此之後,當他父母再次要求她將工作掙的錢補貼弟弟學費時,她果斷拒絕了。當她學會將自己的生活放在最重要的位置,而放棄無底線的為家付出時,感受到了前所未有的幸福。

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調整心態

人普遍都有著這種心理,當一個要求被滿足之後,就會提出更多的要求。這也被稱為"登門檻效應",當你始終放低自我去儘可能滿足家人請求時,即便是家人也會得寸進尺,將你的好視作理所當然。

所以,當你對親情感到絕望的時候,要學會及時調整心態,要知道這並不是你生活的全部。沒有必要因為親情上的不順利,而放棄對生活的熱情。

學會拒絕那些不合理的請求,做一個孝順而不過分討好的人,才能更好的確定自己的位置,過好自己的生活。

找到自己喜歡的事情並投入

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最後一件事,找到自己喜歡的事情並投入,通過轉移注意力的方式而減輕不理想親情對自己的傷害。

親人大多都是愛護自己的,但也不排除確實有那種自私自利的人,如果這種氛圍讓你感到痛苦,卻又暫時不能改變。與其沉浸在悲痛中,自暴自棄,抱怨生活對你不公,不如將自己的注意力轉移到其他事情上。

比如,投入工作或培養某個興趣愛好。當你專注於眼前的事情時,心情就會好受很多,自然就不會因為親情方面的事感到苦悶煩惱。

久而久之,當你建立起自己的生活方式後,同樣會感到充實與快樂。而時間能撫平一切傷痛,甚至有的人回過頭來反觀這段不愉快的經歷時,會感到釋懷,原諒自己的親人,珍惜未來美好的日子。

畢竟,不愉快只是暫時的,而對於血濃於水的親情,能夠珍惜彼此的這種聯繫,共同營造和諧融洽的生活,才是更好的選擇。


參考來源 : 今日頭條

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