最美老壽星！「得過癌症」動過3次大手術　今年110歲的阿嬤分享：長壽只需要做到「四個字」

」3.睡到自然醒「

飲食有度，睡眠要足；
多曬太陽，多做運動

」每天早上睡到自然醒，
起床活動和看一會兒電視後
再睡一個多小時，
午飯後還要睡大約3個小時

充足的睡眠，
保證了足夠的精力，
也使得皮膚光滑潤澤，
富有彈性

4.愛美喜打扮，顏色鮮豔心情好

中老年人也要愛打扮、愛漂亮，
打扮好看了心情自然會好，
心情好了身體也就好了

張明珠老人平時就愛塗脂抹粉，
衣服上還要灑點香水，
喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝，
孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品，
她總是十分開心

5.有肉吃肉，有菜吃菜，尤愛紅燒肉

飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一，
其實，吃東西也要吃得雜
比如，玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等
因此，我們吃飯應該葷素搭配，合理飲食

張明珠老人最愛吃紅燒肉，
她的好皮膚也都源於此

6.「馬馬虎虎」才長壽

要想健康長壽，就一定要心態平和、不生氣
用張明珠老人的話來說，就是「馬馬虎虎」
忘記自己的年齡，也是長壽的秘訣之一！