到底能不能吃?長輩勸「吃芭樂籽會便秘」營養師出面解答 揭2主因「3種人要注意」:吃對才營養

台灣作為水國王國,不只香蕉備受推崇,芭樂更是一年四季常見的國民水果,其富含維生素及各種營養元素,常吃不僅提升免疫力,還能讓皮膚容光煥發,富含纖維更有助於通暢排便。然而常聽長輩說吃籽容易便秘,不少人對於「芭樂籽」有了疑慮,對此營養師出面解惑了,直指3種人才需要注意!

圖/翻攝自 台視新聞網

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根據《ETtoday》報導,明知芭樂果肉一起吃更好,但大家仍會陷入兩難,甚至有網友在論壇發問:「芭樂籽到底吃不吃?」就怕吃了會讓自己陷入便秘深淵,幸好美女營養師高敏敏出面為大家解惑,表示芭樂籽本身並不會引起便秘,而便秘最大的主要原因是「缺乏水分」或「油脂」,只要多喝水就能幫助順暢了。

圖/翻攝自 自由時報

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但也有些人不能吃太多芭樂籽,像是「不習慣高纖飲食者」、「腸胃消化不佳者」和「剛動腸胃手術者」,這3類人要多注意!首先,不習慣高纖飲食者一次吃太多芭樂籽,恐會腸胃不適,建議以循序漸進的方式食用,而腸胃消化不佳者常見的是小孩及腸胃炎患者,他們和剛動腸胃手術者一樣,脆弱的腸胃禁不起折騰,要吃纖維但要注意攝取量,或是把籽挖掉先不吃。

圖/翻攝自 高敏敏 營養師 臉書


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