天然降壓藥50歲必練！8旬翁血壓飆高「吃3顆也降不了」　醫師指出「北歐式健走」改善脊椎是關鍵

圖片來源：健康遠見

沒想到北歐式健走雖然屬於運動的一種，但是強度適中又安全，還能透過矯正姿勢的過程，讓脊椎骨骼不會壓迫到神經內臟，進而改善相關的高血壓、心血管疾病，是最適合中老年族群訓練的運動！

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這種「手腳並用」的健走運動，只要透過穩定的鍛鍊去增加肌力和全身血液循環，不只不會傷害膝蓋，也就能降低慢性疾病找上門的風險囉！

資料參考：《早安健康》