宋美齡常年熬夜！中年2次患癌「為何能活到106歲？」　貼身僕從道明原因：多數人可以做到

宋美齡身邊有一位姓郭的女副官，專門負責為宋美齡按摩，深得宋美齡的歡心，但是長期這樣的按摩導致這位女副官的雙臂落下了嚴重的病症。

以至於後來，宋美齡要求這位女副官陪同其去美國接著為她按摩的時候，女副官沒辦法只能拒絕，而宋美齡轉身就將女副官的兩個孩子從蔣介石開辦的學校中開除出去了。

三、飲食極為講究

自小出生於富貴之家的宋美齡對於吃這一方面很是講究，以至於對吃的高要求準則貫徹其一生。

據蔣介石身邊的侍從回憶，宋美齡剛剛與蔣介石結婚時，二人常常會因為吃什麼而導致意見不合，引發爭吵。

其間原因便是宋美齡的飲食習慣十分特別，由於她自小便在美國留學，因而她的飲食習慣深受西方文化影響。

宋美齡吃飯尤為喜歡吃新鮮蔬菜，也就是所謂的蔬菜沙拉，她認為烹制煮熟的蔬菜會讓蔬菜本身的營養以及風味都有所流失，因而常常選擇生吃新鮮的蔬菜。

以至於宋美齡的三餐基本上都少不了蔬菜的身影，其最愛吃的一道早餐便是西芹配上拿低脂色拉醬，加上兩片抹上奶油的麵包片；

午餐則是一些生菜沙拉加上少量的米飯，晚餐的主食依然是少量的米飯與蔬菜，有時會吃上一些雞爪子和鴨翅不過數量都很少，而餐後往往會搭配上一杯檸檬水。

可見，宋美齡的飲食的確是偏素的，不過宋美齡的「御醫」為了其身體常常建議其適當吃一些牛排之類的肉食，補充身體的所需，但是宋美齡卻是始終不怎麼吃。

如果非得吃些肉食的話，宋美齡較喜歡的便是烤雞與豬排，尤其是烤火雞，這算的上宋美齡最喜愛的一道宵夜。

下人們回憶，一般是十一點過後，宋美齡要是想吃宵夜的話，那常常便是點這麼一道鹽煮火雞，宋美齡一吩咐，隨時待命的廚房那邊便趕忙做了起來。

此外，相比較於吃火雞肉，宋美齡還更是喜歡啃火雞骨頭，鹽水火雞端上桌來，宋美齡便津津有味地啃著火雞骨頭，然後將肉分給下人們吃，下人們初次吃還覺得頗為新鮮，吃多了幾次便也吃不進了。

總的來說，宋美齡的對於肉食還是吃的很少的。

除了蔬菜以外，水果同樣是宋美齡每日飲食之中所不可缺少的。

宋美齡對於荔枝、菠蘿、獼猴桃等水果情有獨鍾，因為其私人醫生告訴她這些都對其皮膚大有好處，宋美齡年老的時候，一些水果咬不動了，於是她便讓下人把這些水果榨成汁再享用。

宋美齡年輕時是個十足的甜食愛好者，但由於擔心發胖，她每次都只吃一點點。

根據其下人回憶，宋美齡有一個巨大的冰箱專門用來儲存甜食，裡面裝著各式各樣的甜點，已然不是琳琅滿目所能夠形容的了。

宋美齡每次都只吃一點點，然而這些甜點並不能儲存太久，快要到壞掉的時候，宋美齡便故作大方地將這些巧克力、蛋糕等零食賞賜給下人們。

在吃上面的高要求讓下人們常常是叫苦不迭，宋美齡晚年的時候，其喝粥時，粥裡面的豆子、米漿，她也要讓僕人們細細地磨好，現取現用，若是發現粥內殘留一點渣滓，她便會讓下人重新做，寧願丟掉也不動筷子。

此外，為了養生，宋美齡整日還會服用各類的補品，尤為典型的就是每日一碗人蔘湯，她認為人蔘湯能夠幫助其美容養顏、延年益壽，因而整日服用，直到後來醫生告訴她天天喝人蔘湯會對其身體造成傷害，她這才少喝了些。

可以說，宋美齡在吃上面的人力、物力的花費是不可估量的，遠非是一般人家所能夠承受的了的，一頓飯的花銷便不知道需要窮苦百姓付諸多少汗水勞作所換來，當然，宋美齡本人自然是不會在意這些的。

四、長期保持良好的情緒

除了飲食起居上的因素外，宋美齡「做事不留氣，心上無壓力」也是其能夠長壽的重要原因。

宋美齡生前的侍從鍾愛民認為，宋美齡長壽的訣竅之一在於其「不留氣」，也就是不生悶氣，不把壞情緒藏在肚子里。

當然，作為彼時蔣介石的夫人，宋美齡自然是沒有什麼好顧忌的，即便是蔣介石她也是絲毫不給面子。

倘若真是遇到什麼不順心的事兒，她也壓根不用憋在心裡，要麼將身邊的侍從僕人拿來撒撒氣把種種不快都發泄出來。

另外，對於宋美齡來說，其生活自然是沒有任何生活壓力的，心理上同樣是沒有絲毫負擔。

現代科學研究證明，長期保持良好的情緒對人的健康大有脾益，而長期處於壓抑的狀態下的人很有可能引發免疫系統的失調、植物神經紊亂、內分泌失調等等癥狀，為疾病埋下隱患。

特別是晚年宋美齡隱居於美國，不再過問政治，生活平靜愜意。

她住著郊外的豪宅絲毫不擔心吃穿用度，此外每個星期都要讓身邊的工作人員帶其出去兜兜風，日子過得那叫一個悠閑舒適，也難怪其精神上毫無煩惱了

結束語：

總的來說，宋美齡的長壽看似偶然，實則是理所當然，其長壽是多方面因素所共同作用的結果，與其優越的生活條件、醫療條件以及長期保持好情緒密不可分，在如此「養生」且「養心」的狀態下，延年益壽倒也不算奇怪了。

宋美齡的長壽是尋常人難以復刻，是收割無數勞苦百姓的血汗而來的，然而，高高在上的宋美齡自然不會意識到如此優越的條件源自何處，身在紅漆大門內的她也不絲毫會在乎路上凍死的骸骨。

參考文獻：

《宋美齡四十歲患癌，如何長壽到106歲》《人人健康》2018.9

《破譯宋美齡的長壽秘密》《中華讀書報》2007.3