睡眠不足 血管易老化

懶惰不運動，血管難清理。缺乏運動，心臟的泵血機能會逐步弱化，血管中血液流速減慢，氧氣運輸能力下降。一方面多餘的脂肪、膽固醇、糖分等會積在體內，影響血管內皮功能和抗氧化作用，血管彈力減弱。另一方面人體產生的大量有毒物質也不能快速排出體外，加速血管硬化和血管壁增厚，從而引發血管疾病。

壞情緒傷血管，壓力大可引爆血管。憤怒、焦慮、抑鬱、壓力等不良情緒，可激活神經內分泌和血小板的活性，引起血管內皮的損傷，使血管容易變硬，還會引起血管痙攣，從而增加血栓形成的風險。突然過大的精神壓力也容易引發急性心腦血管事件發生。

飲食不衛生，同樣傷血管。 攝入腐敗變質的或不衛生的食物，可能引起血管的炎症反應，導致血管彈性喪失、血管堵塞。另外，口腔中食物殘渣經細菌發酵產生的毒素一樣不可忽視，不注意口腔衛生，也會誘發動脈硬化。