史上最完整「水果養生大全」,對症下「水果」就對了!
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解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●15、葡萄柚:
可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
●16、桑椹:
可調節消化、治胃病,老枝煎水飲用可通血氣、止痛、預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝,可清肺熱、利尿、消腫、除痰。
●17、枇杷:
膏可止咳化痰。
●18、芒果:
可治療暈車船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷,止痛消炎。
●19、木瓜:
除黑斑、雀斑,助消化、治潰瘍。
●20橄欖:
能止渴,加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水,可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食,可排除食積,開胃。
●21、香蕉:
助消化,防便秘,清肺。
●22、楊桃:
清沙啞、喉痛,生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
●23、百香果:
清腸、開胃、生津止渴,除膩。
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●24、葡萄:
可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣。
●25、李子:
解酒、醒腦。
●26、梅子:
健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。
●27、蘋果:
蘋果營養豐富,含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用,由於所含的熱量極高,所以對於瘦弱、食欲不振的人來說,無疑是補充體力的最佳果品。
●28、仙桃:
除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。
●29、草莓:
清血、利尿。
●30、無花果:
解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。
●31、櫻桃:
預防感冒、癌症。
●32、西瓜:
解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
●33、甜瓜:
解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。
●34、菠蘿蜜:
止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。
●35、酪梨:
有養顏、防止動脈硬化之效。
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●36、椰子:
解熱防暑、止吐、消水腫,椰肉可開胃、溫中、補血。
●37、獼猴桃:
解熱燥、利尿、止渴、通便。
●38、蕃茄:
預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
●39、楊梅:
具有消食、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。
●40、蓮霧:
解熱、利尿、寧靜神經。
●41、棗子:
治便秘、利尿、益胃生津。
●42、石榴:
助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇。可防治冠心病、高血壓,健胃提神、增強食慾、益壽延年,亦可解酒。對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
●43、山竹:
降燥、清涼解熱。
●44、智利車厘子
糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
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●45、提子
皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
●46、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
●47、牛油果
從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
●48、覆盆子
具有補益肝腎,固精縮尿,明目烏髮的功效。
●49、紅毛丹
可增強人免疫力、潤發美膚、改善頭暈。
●50、番石榴
可抵抗感染病,防治高血壓、糖尿病,多吃能抗氧化、防衰老。
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●51、蔓越莓
可增加免疫系統,富含維他命C,是很好的抗氧化劑。
●52、黃皮
消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。
●53、藍莓
富含花青素,可抗衰老、強化視力、促進心血管健康。
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提醒:以上內容僅供參考,如身體不適還是先到正規的醫療機構諮詢醫生哦。