「香蕉太快發黑軟爛」怎麼辦？用水沖沖「加上秘密武器」：再也不怕吃不完壞掉

下面補充香蕉的養生功效：

一、維持血壓的平衡

大家都知道，如果飲食中鈉元素攝入量過多的話，那麼就會引起血壓升高，適當吃一些香蕉可以達到鈉元素和鉀元素的平衡，特別是有高血壓的病人，可以每天堅持吃一根香蕉，能有穩定血壓的作用。

二、保證鉀元素的攝入

香蕉中含有的鉀元素是相當多的，鉀元素是一種相當重要的營養素，因為人體會使用鉀元素來產生電荷，就可以保證人體細胞的正常運轉。每天適當的吃香蕉能維持心率正常，而且能夠促進胰島素的釋放，控制血糖。

三、保護心臟

如果體內鈉元素過多的話，就會影響心臟的健康，所以減少鈉元素的同時，增加鉀元素的攝入量，就可以起到保護心臟的作用，吃香蕉不僅能夠補充鉀元素，還能夠補充維生素c和維生素b6，大大降低患心臟病的幾率。

四、促進消化

很多老年人都有消化不良和便秘的症狀，可以吃香蕉來達到通便潤腸的作用，香蕉是一種溫和的水果，而且香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，能夠促進排便。