女人45歲以後，堅持吃五種食物，身體不發胖，更年期更順利度過！

第三，新鮮的綠葉蔬菜，45歲以後，女性應該多補充新鮮的綠葉蔬菜，因為它們能補充豐富的維生素，纖維素和多種微量元素，多吃蔬菜，能夠降低血脂，緩解便秘，有助於女性遠離高血壓和糖尿病，對於血管的健康大有幫助。

第四，豆製品，豆製品中不僅富含植物雌激素，而且富含優質蛋白質，豆製品中的優質蛋白質可以和牛奶，雞蛋相媲美。

第五，水果，水果中富含多種維生素，比如維生素B，維生素C，維生素能夠抗氧化，多吃水果，不僅能抗衰老，還能延年益壽。