最新爆紅「8杯水減肥法」網友狂推！照「8時段按時喝」一個月瘦5KG　專家提醒：有3種人不適用

對於女生來說永遠不會有覺得自己已經夠瘦的一天，減肥就是一場會持續一輩子的戰爭！不過也有很多女生對自己身材的要求太高，因此會使用斷食或吃減肥藥等不健康的方法來瘦身，小編提醒大家這樣的減肥方式不只容易復胖也很傷身體，透過適當的運動及飲食控制才是最好的減肥方法唷～

除了運動和飲食之外，其實改變一些簡單的生活習慣也對瘦身有幫助！近期網路上流傳一種「8杯水減肥法」，只要每天在固定時間喝下8杯250c.c.的水就能有效地變瘦！

據港媒報導有網友親身實測，在實行這個「8杯水減肥法」一個月之後竟輕鬆甩掉５公斤的肉，而且連帶的膚況也變很好，效果非常神奇！

劇照示意圖/與當事人無關

究竟這８杯水該在一天中的什麼時候喝呢？以下就是網路上流傳的「8杯水時間表」！

第一杯：早上起床時

起床空腹時喝一杯溫水可以清理腸胃、幫助代謝及排便。

第二杯：上午9點

在中醫的觀念裡，上午9點正好是腸胃排毒時間，這時候喝水能加快清理體內毒素。

第三杯：中午11點半

在吃午餐前喝杯水可以增加飽足感，再加上中午是心臟排毒時間，喝水也能加速排毒。

第四杯：下午1點

午餐吃太飽會對腸胃造成負擔，大約七八分飽是最健康的，飯後休息半小時喝杯水會有助於消化。