減掉一個自己!肉肉男「甩掉77公斤」變帥超勵志 分享撇步「身上沒留贅皮」還能吃大餐

雖然減肥對於很多人而言,是一輩子都得面臨的功課,但能身體力行並持之以恆而達成瘦身目標的成功者卻總是寥寥無幾!因此若是你「想要減肥的決心」已經消失了好一段時間的話,那麼或許看完以下這位網友「成功減掉一個自己」的超勵志經歷後,可能會讓你再一次地燃起熊熊的野心!

示意圖/翻攝自peeta

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根據他在Dcard上的分享可以看到,過去體重高達140公斤的他,經過一段時間的努力不懈後,不但終於皇天不負苦心人地讓他變成五官俊俏又清秀的大帥哥之外,身形出現如此大轉變的他,身上更是沒有出現最讓人引以詬病的「贅皮」現象!究竟他是怎麼辦到的呢?接下來就讓我們一起來看看吧~

示意圖/翻攝自PTT新聞


這位於Dcard發文自己超勵志轉變的朋友,以「140kg~63kg的微改變」為標題,並表示,「從小胖到大的我從不覺得自己很胖,國小國中高中大學成績都不是第一(偶爾有幾次啦😆)但是體重絕對是第一☝️」,另外更打趣地提醒大家「以下有可怕的圖,請不要吃飯時觀看~」

以上是他國中時期的模樣。

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以上是他高中時期的模樣。


以上為大學時與同學一起為了專題拍照留念的畫面~



而最後這張則是減肥前vs減肥後的超驚人對比圖!


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如今成功瘦身的他,也分享了自己的減重經歷!他表示:「其實最重要的就是毅力了我記得我決定要減肥前是3年前的中秋節(沒記錯好像那時候是27歲現在30歲),烤肉完莫名其妙的就下定決心要開始減肥就到今天了!」


而以下就是他的減肥方法,但大家再參考之前,還是貼心地提醒一下,每個人適用的方法不一樣哦,請務必斟酌使用~

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·全程採用18/6間歇斷食·飲料偶爾還是會喝(1個禮拜1~2杯)都喝1分糖 

·精緻澱粉則是完全不碰 

·水的話我大概一天1000~1500而已,渴了才喝(一開始不習慣喝水可以試試氣泡水)

·早上一杯美式無糖無奶精·還有兩個禮拜一次大餐,適時發洩一下😆(就算是大餐,我也是不吃精緻澱粉)最常吃火鍋或是燒烤

·運動前期是快走加慢跑,後期有加入重訓

·一個禮拜運動四天以上,一次1H~1.5H希望給還在努力的人一些力量,只要堅持就可以成功的 


而最後他也附上之前的褲子做對比,並表示「好好保留最胖時候的褲子以示警誡也鼓勵自己 」,另外他也表示圖片中的藍色牛仔褲其實是75公斤時買的,如今瘦到只剩63公斤的她穿起起也是會發生過大的現象!

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而看到這位網友驚人的分享之後,除了隨即引來了五千名的網友狂讚留言:「好厲害!」、「太勵志了~」、「原po好有毅力!」、「變好帥」,更是有不少人好奇詢問「瘦下來,會有贅皮嗎?」

對此原Po也回應:「沒有耶,因為不是很快速的瘦還有持續運動。」、「睡前會稍微擦乳液從下巴往上到耳下,推個30下而已」


其實看了這麼多減肥的成功案例之後,最難的真的就都是卡在「無法持之以恆」啊!不知道大家看到如此勵志的經歷之後,是不是也重拾了想要變瘦的決心呢?


參考來源:Dcard

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