身材決定壽命？研究發現「2個部位粗大的人」可能壽命更長 堅持「1種運動」更健康
都說男人四十一枝花，剛滿四十的老趙卻步入了中年發福的階段。
原本自己的身材在四十歲之前還算勻稱，但現如今小肚子越來越大，以前的褲子都快穿不下了。
眼看著自己變成一個大腹便便的中年老男人，老趙心裡非常難受。
為了讓自己的身材能夠看起來勻稱些，他不僅開始從飲食方面下手，甚至還決定減肥，但折騰了一番之後似乎都沒有太大的作用。
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直到前段時間去醫院體檢，他終於忍不住詢問醫生自己中年發福究竟是什麼情況，聽了醫生的解釋之後，他越發的擔憂了。
醫生表示，老趙的這種現象在醫學上叫做「向心性肥胖」。
很多人都會在中年之後出現肥胖的情況，但這種現象卻並不樂觀。
如果任其發展的話，會對身體健康造成一定的負面影響，甚至會影響到壽命。
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那麼這種只有腰圍變粗的現象，會對身體造成哪些危害呢？
很多人都覺得，腰圍變粗不過是因為不進行身材管理而導致的，但其實，腰圍變粗和智力也有一定的聯繫。
此前英國一家權威的機構就曾對此進行過研究，在長達10年的研究過程中，對6497名參與者進行了跟蹤調查。
研究結果顯示，腰圍超標的人，晚年患上老年痴獃的風險，要比腰圍正常的人高出30%。
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這說明了腰圍粗的人，更容易患上痴獃。
這些身材肥胖的人早期的表現就是肚子先變大，尤其是步入中年的男性較為明顯。
而當身材出現肥胖之後，除了患上老年痴獃的風險會增加之外，還會伴隨著其他一系列的疾病。
比如糖尿病、高血脂以及高血壓等。
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之所以中年男性的表現更為明顯，是很多男性在步入中年之後，由於生活方式長期穩定的情況下，就會不注重運動。並且在飲食上攝入過多的熱量。
當這種情況越發明顯之後，說明體內的脂肪堆積過後，久而久之就會對心臟、腎臟等其他器官造成壓迫。
人體內的脂肪不能多也不能少。
如果處於正常指標的話，才能夠在一定程度上對於體內的各類器官起到保護作用，但是如果超標的話，則會對內臟產生威脅。
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因此不要覺得身材只不過是外在的一種表象，如果不注重身材管理的話，有可能會對壽命造成一定的影響。
那麼為什麼身材會和壽命之間有所關聯呢？
早在19世紀的時候，國外就曾對此進行了研究，研究結果顯示，身材肥胖的人，所承受的死亡風險要比身材正常的人更高。
但這也不代表瘦就能夠長壽，研究發現大腿粗，或者是屁股比正常人更大的人，可能會更長壽。
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此前《美國醫學會雜誌》就對此進行過一項研究，這項研究涉及的參與者多達250萬人，研究人員對參與者體內的脂肪進行了分析。
結果發現大腿圍比正常人粗，以及屁股大的人，過早死亡的風險反而相對較小。
那麼人體各個部位的指標，要達到怎樣的標準才算是健康的身材呢？我們平時又該怎麼測量呢？
首先我們要了解的是我們的身體質量指數（BMI），是否屬於正常範圍。
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要計算BMI指數，只需要用體重除以身高，得到的結果如果大於24的話，就屬於超重，如果大於28則是肥胖身材。
雖然腰圍較粗會在一定程度上影響到壽命，甚至還會引發眾多疾病，但是這也不是必然的。
畢竟人的身體是否處於健康狀態，不能夠只看一面，需要結合多方因素。
無論是生活習慣，還是長期所處環境，都會影響到壽命的長短，尤其是人的心態。
然而如果身體過於肥胖，或者是太瘦的話，本就不具備長壽的基本標準。
因為太胖的人身體里脂肪過多，勢必會給身體帶來一定的負擔。
太瘦的人體內脂肪較少，那麼各項器官無法得到保護，就會比較脆弱。
因此對於自己的身材，一定要引起重視，日常生活中要進行適當的運動，飲食方面也要注意營養均衡。
如果在步入中年之後，發現自己出現了和老趙一樣只胖肚子的情況，那麼就一定要引起重視。
首先要改變自己的生活態度，不要安於現狀，適當的進行鍛煉。
另外飲食方式也要注意，不能夠一味的攝入高熱量食物。此外要定期到醫院進行檢查，在專業人士的幫助下進行身材管理。
文章參考：今日頭條
走路練全身！長期步行「遠離三高和絕症」每天堅持30分鐘「防便秘減腰圍」
隨著科技發展，醫學越來越發達，生病的人應該越來越少才對。
可是，為什麼醫院還是有那麼多病人，為什麼很多人經常會不舒服？對此，一位腫瘤科醫生說了這樣的大實話：醫生能醫好你的病，但卻醫不好你的命。
瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生尚書在北京衛視《我是演說家》中曾說過這樣一段話：醫生、醫學，只能暫時的解決你的病痛；先進的設備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命，剋制自己的慾望，才能讓自己的生命更安全、更有質量。
醫生只能幫你解決一時的病痛，健康最終還是要靠自己。最好的健康就是在生活中，健康生活方式是預防疾病的最好疫苗。最好的醫生是自己，最好的運動是步行，長期步行的人，效果好到爆！
走路練全身，遠離三高和絕症
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頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
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腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
走掉三高和絕症
如果一周健步走7個小時（分日進行），可以：
