蹲下站起來眼前一片黑!不是低血糖「恐是心血管疾病」要當心 好發65歲以上「舒緩步驟曝光」

大家有過這樣的情況嗎?當你蹲久後忽然站立起來,會感覺頭暈目眩、眼花,甚至兩腳酸軟、兩眼發黑,一時緩不過來還會跌倒在地上,大多數人會認為是蹲時間久了腿麻造成的,或覺得自己可能是缺鐵性貧血或者是低血糖,平時多喝紅糖水就可以,也有一些比較重視養生的人猜測出現了心血管疾病!


01、蹲一會兒突然站起來,「眼冒金星」並非是低血糖?早了解早受益!

第一個原因、正常生理現象

人在下蹲的時候大腿退,對下半身的血管造成擠壓,若是剛蹲下來就眼冒金星,症狀不會特別明顯,長時間下端血管隨之會被長時間擠壓,血液就無法正常的向下體流通,這個時候突然站起來,血液一下子供應不到人體的下肢。

人體血管的負荷則會突然增大,心臟大腦供血,供氧跟不上,就會出現眼冒金星的情況,這種現像在醫學上被稱之為「直立性低血壓」,一般不會持續太長的時間,很快就會恢復正常,並不是貧血或者是低血糖,無需太過在意。

Advertisements

圖/翻攝自 每日頭條


第二個原因、血液黏稠(高血脂)

如果你體重超標,經常熬夜,日常飲食過度油膩或者是上了年紀出現蹲下之後突然頭暈的情況,首先考慮是不是血液過度濃稠,這也就是我們常說的血脂偏高。

因為當人們站起來突然起身的時候,血壓也會相應升高,這個時候如果血液濃度過高就會使頭部出現缺血缺氧,從而導致頭暈目眩。尤其是高血壓高血脂的人,出現這種情況更是要格外注意,平時起身的時候一定要放慢速度。

Advertisements


「直立性低血壓」與「低血糖、貧血」的區別是什麼?

低血糖是人體血液當中的糖分減少,在高強度的體力勞動和飲食不規律以及進食太少的情況下,會有可能引起低血糖,貧血是血液當中的血紅蛋白含量降低,當然也分很多種類。


Advertisements

02、如何預防直立性低血壓?

對於直立性低血壓多發於中老年體弱人群,65歲以上發生這種情況的人群占到15%,75歲以上人群出現的概率可以達到30%~50%左右。

平時要注意多補充水分,因為體內的水分充足,血液流通的速度才會加快,而且要注意多運動,一般直立性低血壓會出現在體質比較虛弱的人身上,所以多鍛煉提高自身的免疫力很關鍵,極物算是出現了直立性低血壓,也不要過度驚慌,因為這種情況很容易失去重心摔倒。

面對這種情況一定要冷靜下來,把重心放低,如果穿的衣服太緊,可以先鬆開衣扣,這樣有助於身體恢復,等慢慢恢復過來,然後再起身也可以扶著一些東西,借助一些力量,畢竟蹲太久不能一下子猛地站起來,尤其是老年人。


Advertisements

03、常常站起來頭暈該如何預防和調整?

首先,一定要立即進行常規體檢,中老年人群本身身體素質比較差,或多或少都有一些慢性疾病,所以要準時做常規檢查,掌握身體健康,就算是年輕人也最好是一年或者是半年體檢一次,了解自己的身體狀況,把一些小問題扼殺在搖籃當中。


其次,要確保充裕的休息!有的人往往發生頭暈頭疼的情況,大多跟休息不好有關,所以要保證充足的休息,尤其是到了夏天更應該早起早睡,確保8個小時睡眠,堅持一定的午休。如果經常出現,最好及時去醫院做個詳細的檢查,也要多注意鍛煉身體,提高身體素質,防止身體生病。

文章來源:toutiao

編輯精選推薦 More +