「女性更年期」多種疾症易高發！婦科「骨質疏鬆」腹型肥胖怎樣平穩度過？簡單4招學起來

女性朋友注意哦，保養好身體，健康度過更年期！

都說「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，隨著年齡增加，養生也漸漸提上日程。但有一道健康「坎」，是任何一位女性都繞不開的，一旦到了那個時期，易怒、失眠、潮熱……眾多不適都可能接踵而來。沒錯，它就是更年期。

除了這些不適癥狀，更年期還可能發生多種疾病，降低以後的生活質量。那麼，這一特殊時期究竟會對女性產生哪些危害？又該怎樣平穩度過？

1，卵巢功能衰退女性必經更年期

更年期在醫學上稱為圍絕經期，是卵巢功能衰退所引起的，一般從絕經過渡期開始，到絕經后一年結束。

1，更年期：卵巢功能衰退是根本

卵巢是女性的性腺，除了能產生和排出卵細胞外，還具有分泌性激素，促進女性性徵發育及維持的作用。而更年期則是卵巢功能逐漸衰退的表現。

女性全身有400多種雌激素受體，當卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，受雌激素調控的一系列生理活動都將受到影響，出現以自主神經系統功能紊亂為主的諸多癥狀。

有數據顯示，幾乎90%以上的女性在更年期都有不同程度的癥狀表現，如：潮熱多汗、頭暈頭痛、心悸胸悶、疲倦乏力、失眠多夢、小便頻次增加、陰道乾澀、情緒不穩定、記憶力減退等，機體衰老也將加速。

2，更年期發生時間因人而異

女性出生時卵巢中卵的數量是確定的，後天不會增加。但隨著卵的凋亡和青春期后月經排卵，其數量會逐漸減少，當少到一定程度時就會進入更年期。

由於每個人體內卵的數量不同，加上體質、營養等多種因素的影響，更年期沒有具體的年齡標準，一般在45~55歲左右，平均年齡為49.5歲。也有人可提前到30歲左右，或延後到60歲左右。

【如何判斷是否進入更年期】

判斷更年期主要看月經狀況。如果鄰近兩次的月經周期長度變化超過7天，且這種情況在10次月經中重複出現，即認為進入了圍絕經期。

2，進入更年期7大健康問題不得不防

卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，不僅會引起更年期綜合征，還可誘發各種疾病。換句話說，更年期不僅是中年到老年的過渡期，也是疾病的高發期。究竟哪些健康問題容易在更年期乘虛而入呢？

1，心腦血管疾病

血管系統是雌激素的靶組織，雌激素能幫助血管保持彈性、通暢，促進血液循環，輔助降低血脂及心腦血管疾病風險。

而更年期雌激素急劇減少，對血管的保護作用減弱，加之隨著年齡增長，機體代謝能力下降，甘油三酯、膽固醇等物質就更易沉積在血管上，增加高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等心腦血管疾病風險。

有數據顯示，女性更年期前患心臟病、中風的幾率大大低於男性，但絕經后明顯升高，心血管疾病發病率較其他女性高2~6倍。

如果更年期或絕經后女性出現心慌胸悶、心絞痛等癥狀，一定要及時就醫檢查，以免發生嚴重後果。

2，糖尿病

雌激素可直接刺激胰島素的分泌，抑制胰高血糖素分泌，改善胰島素抵抗，從而起到降低血糖的作用。而更年期雌激素分泌減少，機體對血糖的調控能力下降，就易增加糖尿病風險。

對於本身就有糖尿病遺傳史、體型偏胖的女性來說，更年期患糖尿病的可能性相對更大，且更不易控制。

3，婦科疾病

由於雌激素大幅波動，更年期也是許多婦科疾病甚至婦科腫瘤的高發期，比如：功能性子宮出血、陰道炎、子宮肌瘤、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌等。

數據顯示，約30%的更年期女性會發生陰道炎，乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發病高峰也在40~60歲之間。

4，泌尿系統疾病

更年期雌激素分泌減少，泌尿生殖道上皮萎縮，私處自凈能力減弱，病原體易入侵，可引起尿路感染，出現尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、排尿困難等癥狀，偶爾可能還有血尿，且癥狀容易反覆發作，讓女性苦不堪言。

不僅如此，隨著卵巢功能衰退，更年期女性還易出現盆底肌鬆弛，可能在咳嗽、大笑等情況下發生漏尿。據調查顯示，更年期婦女盆底功能障礙的發生率可高達50%~80%，而且年齡越大，情況可能越嚴重。