一入睡就成「大汗頭」!不僅是因為熱「4點原因」要覺察 做到2點「讓寶寶睡個清爽覺」

進入夏天之後,寶寶白天熱得直出汗,這到了晚上,也睡不安生,入睡還沒多久,就成了「大汗頭」。

朋友說:「晚上睡後20分鐘不到,娃就跟水裡撈出來一樣,濕透了,尤其是頭,和洗頭沒啥區別。」

朋友也是位新手寶媽,寶寶現在8個月大,每次睡覺之後就成了「大汗頭」,睡覺過程中還翻來覆去睡不好。詢問周圍的寶媽,他們總說是寶寶缺鈣,又或者說是身體不好,所以出汗多。

然後,朋友就特別著急,去醫院給孩子做各項檢查,沒有發現任何問題,詢問具體的原因,才知道,這是夏天的正常情況。

Advertisements

01 一入睡就成「大汗頭」,什麼原因?

原因1:孩子新陳代謝比較快

孩子的新陳代謝,是比較快的。

寶寶睡覺前是很難安靜下來的,動個不停的他們,在入睡之後,就需要去釋放這部分的能量。快速的新陳代謝,會讓寶寶看上去出更多的汗。


原因2:寶寶汗腺分佈

為什麼寶寶出汗,大多數集中在頭部呢?

前段時間有個特別火的特效,叫「熱成像循環」。不少寶媽都用這個特效去拍攝自家的寶寶,然後發現,寶寶的頭部,是真的熱啊!

這個特效是否真的具有科學性,暫且不知,但是,寶寶的頭,的確更容易出汗。

Advertisements

寶寶的汗腺分佈,其實和成人是有區別的。成人發育成熟,汗腺遍布全身,所以,全身都有可能出汗,尤其集中在腋窩等部位。

而寶寶的汗腺,主要集中在頭部。寶寶神經系統發育,其實並不是很完善,對體溫的調節能力也比較差,尤其是手腳等神經末梢。因此,寶寶出汗最多的地方,一定是頭。這也就是為什麼一睡覺就成「大汗頭」的主要原因之一。


原因3:睡眠狀態

寶寶和成人不一樣,寶寶進入深度睡眠的速度和時長,是比成人多的。

成人在覺得熱的時候,會翻身來散發熱量。但是寶寶深度睡眠狀態下,睡得相對踏實,然後就無法物理散熱。

原因4:睡前吃太多

Advertisements

現在的家庭在吃穿這方面,是不愁的。這也導致,不少老人對孩子的飲食比較縱容。

晚飯吃得晚、睡前吃零食、晚上吃肉多等,都會讓寶寶在入睡的時候,胃裡的食物還有很多沒消化。此時,寶寶的身體產能處於過剩狀態,那些沒來得及消化的食物,就會在寶寶睡著之後,產生大量的熱量。

此時,寶寶就得通過出汗的方式,來消耗多餘的能量。

一般來說,吃多的寶寶,晚上翻身會特別多,因為「胃不寧而卧不和」。


02 夏天如何讓寶寶睡個清爽覺

夏天的寶寶,想要睡個清爽覺,一覺睡到大天亮,其實也是有方法的。只不過,注意的小細節會非常多。

總的來說,可以分為2點。


Advertisements

第一點:調到「適合寶寶」的溫度

到了夏天,寶寶的熱度和成人的熱度,不在一條水平線上,而且,差距還挺大。

前些時候晚上開始熱了,室溫在25度左右,果媽覺得這溫度,其實人體還是挺適宜的。對於成人而言,不需要開空調,蓋個薄薄的被子,就可以了。

但是,看著一旁滿頭大汗的開心果,我們還是決定開空調。

於是當晚,開心果穿著一層薄薄的睡袋,睡得香香的。而我和果爸,搬出剛收起來的厚棉被蓋了起來。

在控制室溫的時候,家長不能按照自己的溫度感受去控制,而是要選擇適合寶寶的溫度。

一般來說,室溫控制在23-25度,寶寶會相對舒適。當然,溫度並沒有絕對,還是得家長自行去感受。只要寶寶入睡後,不太出汗,手腳還暖和,就可以。

關於開空調,還有一些小細節要提醒新手父母們:

Advertisements

空調不需要對著寶寶直吹;

寶寶出汗,要擦掉汗再開空調;

開了空調還出大汗,需降低溫度;

開空調寶寶的四肢需要都是長袖;

空調開啟前,需要先清洗;

晚上開空調,白天需要開窗透氣。


第二點:選擇適合寶寶的衣服寢具

果媽的一個朋友說,寶寶背後和頭上出汗差不多,就差給寶寶光膀子睡了。

而後,果媽去朋友家玩的時候才看到,他們家3歲的娃已經不用尿不濕了,為了防止尿床,他們用了隔尿墊。

朋友說,這個隔尿墊效果是真的好。

但果媽感受了一個,這個隔尿墊也是真的不透氣。別說娃,就大人躺在這樣不透氣的隔尿墊上,都會熱得直出汗。

寶寶夏天入睡的衣服寢具,該如何選?

首先,是涼席。

Advertisements

對於寶寶來說,其實最好是給寶寶選擇老棉布、亞麻席、藤席;第二選擇,是冰絲席。

那種竹條的涼席一定不能選,因為空調在吹過之後,竹條涼席實在是太涼了,寶寶長期睡在上面,容易感冒。

其次,是穿的衣服。

睡覺穿的衣服,一定得是純棉的,因為純棉吸汗透氣,還舒適。

在夏天,家長也不要想著給寶寶蓋被子,因為他們在翻身、踢腳的過程中,被子可能會被踢掉,這樣反而容易著涼。

比起被子,家長給寶寶準備睡袋、睡衣更為合適。

不太熱的天氣,可以穿短袖的連體睡衣睡覺;

熱的天氣開空調,可以穿個連體的長袖薄睡衣、睡袋。

這樣,寶寶既不會被熱著,又不會凍著。不同厚度長度的睡袋,可以稍微多準備一些。寶寶睡得舒服,寶媽才能睡個好覺。

最後,是隔尿墊/尿不濕。

在使用了隔尿墊、尿不濕後,舒適感肯定會差一些。但是不用的話,寶寶尿床更麻煩。所以利弊權衡之下,還是建議使用隔尿墊或者尿不濕。

為了盡量讓寶寶舒適,隔尿墊和尿不濕的選擇,就很重要了,透氣,是一定要的!否則,寶寶容易出汗、紅屁屁。

此外,無論是寶寶的睡衣、睡袋、隔尿墊、尿不濕還是涼席,都建議家長從正規渠道,購買好些的產品,讓寶寶睡得更舒適。


文章參考:騰訊新聞

編輯精選推薦 More +