一入睡就成「大汗頭」!不僅是因為熱「4點原因」要覺察 做到2點「讓寶寶睡個清爽覺」

進入夏天之後,寶寶白天熱得直出汗,這到了晚上,也睡不安生,入睡還沒多久,就成了「大汗頭」。

朋友說:「晚上睡後20分鐘不到,娃就跟水裡撈出來一樣,濕透了,尤其是頭,和洗頭沒啥區別。」

朋友也是位新手寶媽,寶寶現在8個月大,每次睡覺之後就成了「大汗頭」,睡覺過程中還翻來覆去睡不好。詢問周圍的寶媽,他們總說是寶寶缺鈣,又或者說是身體不好,所以出汗多。

然後,朋友就特別著急,去醫院給孩子做各項檢查,沒有發現任何問題,詢問具體的原因,才知道,這是夏天的正常情況。

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01 一入睡就成「大汗頭」,什麼原因?

原因1:孩子新陳代謝比較快

孩子的新陳代謝,是比較快的。

寶寶睡覺前是很難安靜下來的,動個不停的他們,在入睡之後,就需要去釋放這部分的能量。快速的新陳代謝,會讓寶寶看上去出更多的汗。


原因2:寶寶汗腺分佈

為什麼寶寶出汗,大多數集中在頭部呢?

前段時間有個特別火的特效,叫「熱成像循環」。不少寶媽都用這個特效去拍攝自家的寶寶,然後發現,寶寶的頭部,是真的熱啊!

這個特效是否真的具有科學性,暫且不知,但是,寶寶的頭,的確更容易出汗。

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寶寶的汗腺分佈,其實和成人是有區別的。成人發育成熟,汗腺遍布全身,所以,全身都有可能出汗,尤其集中在腋窩等部位。

而寶寶的汗腺,主要集中在頭部。寶寶神經系統發育,其實並不是很完善,對體溫的調節能力也比較差,尤其是手腳等神經末梢。因此,寶寶出汗最多的地方,一定是頭。這也就是為什麼一睡覺就成「大汗頭」的主要原因之一。


原因3:睡眠狀態

寶寶和成人不一樣,寶寶進入深度睡眠的速度和時長,是比成人多的。

成人在覺得熱的時候,會翻身來散發熱量。但是寶寶深度睡眠狀態下,睡得相對踏實,然後就無法物理散熱。

原因4:睡前吃太多

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現在的家庭在吃穿這方面,是不愁的。這也導致,不少老人對孩子的飲食比較縱容。

晚飯吃得晚、睡前吃零食、晚上吃肉多等,都會讓寶寶在入睡的時候,胃裡的食物還有很多沒消化。此時,寶寶的身體產能處於過剩狀態,那些沒來得及消化的食物,就會在寶寶睡著之後,產生大量的熱量。

此時,寶寶就得通過出汗的方式,來消耗多餘的能量。

一般來說,吃多的寶寶,晚上翻身會特別多,因為「胃不寧而卧不和」。


02 夏天如何讓寶寶睡個清爽覺

夏天的寶寶,想要睡個清爽覺,一覺睡到大天亮,其實也是有方法的。只不過,注意的小細節會非常多。

總的來說,可以分為2點。


第一點:調到「適合寶寶」的溫度

到了夏天,寶寶的熱度和成人的熱度,不在一條水平線上,而且,差距還挺大。

前些時候晚上開始熱了,室溫在25度左右,果媽覺得這溫度,其實人體還是挺適宜的。對於成人而言,不需要開空調,蓋個薄薄的被子,就可以了。

但是,看著一旁滿頭大汗的開心果,我們還是決定開空調。

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