入秋後，記住養生的3個黃金時間，輕鬆擁有好身體

所以建議大家，可以在每天中午的時候，也就是一天之中陽氣最盛的時候，曬一曬背，不僅能補充陽氣，還能促進身體對維生素D和鈣的吸收，有助於預防疾病的發生。

3、晚上泡一泡腳

有句俗話說：「養樹需護根，養人需護腳」。大家也都知道，簡單的養生方法就是泡腳。

尤其是手腳冰涼或者女性痛經的人，一定要堅持泡腳，不僅能促進血液循環，改善氣血，還能驅寒祛濕，調節痛經。

其次，中老年人有關節痛或者惡化風濕骨痛等疾病的，可以每天堅持泡腳，一定程度上緩解不良癥狀。

總結：

除此之外，秋季養生還要注意飲食，保持清淡飲食，嚴禁大魚大肉的吃，尤其對於消化功能不好的老年人，可以多吃水果蔬菜，避免增加腸胃負擔；

其次，還要養成良好的作息時間，有助於身體更健康。