不是缺鈣!研究發現「人際關係影響骨質疏鬆」 尤其「更年期婦女」鈣質流失高3倍:家人是關鍵

(圖片來源:freepik)


對於想要好好保健骨頭的人,還可以嘗試以下的幾個方法:

1、多曬曬太陽:在做好防曬的情況下,多曬太陽能夠活化體內的維生素D,幫助體內鈣質吸收。

Advertisements

(圖片來源:元氣網)

2、正確的運動:運動不只可以刺激骨骼生長,保持血液活絡也能增加身體的代謝和礦物質吸收,是有效提高骨質密度的好方法!

3、戒掉生活中的危險習慣:癮君子或愛好喝一杯的人,建議都要盡早改善,為了不阻礙身體吸收鈣質,可以多多注意咖啡因的攝取,茶和咖啡一天最好不要超過3杯。

(圖片來源:元氣網)


想不到情緒的壓力,竟然會影響骨頭密度!尤其更年期後的婦女真的要多多注意,除了照顧好身體,心裡的壓力煩惱也不能不重視。


資料參考:《自由時報》、《Heho健康》

Advertisements

回首頁

2/2

Advertisements