啤酒肚注意！最新研究：肚子肉越多，腦袋可能會越笨
低頭摸摸你的肚子，是不是很「厚實」？不管體重大或小的人，可能都有一個共同的煩惱：小肚腩越來越大，且減不下去。
近日一項研究發現，肚腩越來越大，隨之而來的除了外表的不美觀，還會讓大腦加速衰老。
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結合新研究並採訪專家，列出腹部肥胖帶來的一些列健康問題，並給出一份有針對性的「減腹」方案。
腹部肥胖會降低認知能力
《美國醫學會雜誌》子刊《JAMA Network Open》上發表一項新研究指出，在校正心血管風險因素、受教育程度及腦血管損傷等混雜因素后，體脂含量（尤其是內臟脂肪含量）仍與認知障礙存在顯著正相關性。
這項研究共計納入了來自加拿大的9189位受試者，排除了臨床診斷有心腦血管病史（包括腦卒中、冠狀動脈硬化性心臟病、心力衰竭及其他心臟疾病）的患者后，對受試者進行了體脂肪含量分析，並通過核磁共振成像（MRI）評估內臟脂肪體積，獲得精準的脂肪分佈及含量數據。
研究發現，每增加9.2%的體脂肪率或36毫升內臟脂肪，相應的認知功能加速衰老1年。
內臟脂肪主要存在於腹腔內，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部，它的明顯表現是腹部肥胖，也就是也就是人們常說的男人「將軍肚」或女人「游泳圈」。
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此外，還有多項研究都證實，腹部肥胖影響認知能力：
美國愛荷華州立大學食品科學、營養學及神經學專家研究發現，腹部脂肪增加會影響老人頭腦靈活性。
英國拉夫堡大學一項研究發現，大腹便便不僅傷心，還傷腦，大肚子型肥胖（腰臀比過高）容易導致大腦萎縮，影響智力和認知。
腹型肥胖，全身都是病
可能有些人會覺得，只要體重不超標，腰粗點沒啥大事，其實與全身很均勻的肥胖相比，腹型肥胖對健康的傷害更大。
腰椎疾病
腹部脂肪越多，對腰椎的壓力也越大，比正常人的磨損程度更甚。很多粗腰的人彎腰下蹲都很吃力，更容易患腰椎間盤突出等疾病。
血管硬化
腹部是人體重要的連接區，大量血管和器官集中在那裡，而多餘的脂肪只會縮減它們的空間，帶來沉重的壓力。久而久之，血管無可避免會硬化，血液流通不暢，中風、心梗等疾病也隨之而來。
增加心臟負擔
腹部皮下脂肪增厚，會使毛細血管擴張，血液循環量相對增加，心搏出量也會增加，長期負擔過重就會誘發左心室肥厚。
血壓升高
腹型肥胖者血漿中的瘦素水平較高，會對腎交感神經活性和動脈血壓造成刺激，從而導致血壓升高。引起腰椎疾病
增加患癌風險
腰圍每增加2.5cm，患癌風險就會增加8倍。腰圍越粗，患上乳腺癌、子宮癌、腸癌的風險就越大。
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