53歲凍齡外表！伊能靜大方認「照片修完才上傳」 曬出「私下真實模樣」網傻眼：幾乎沒變
現年53歲的女星伊能靜和小10歲老公結婚後，多年來婚姻生活相當幸福，生下女兒小米粒後也保持凹凸有致好身材，加上近年來活躍於大陸綜藝節目，每次出場時，她姣好面容和白皙皮膚總是讓不少網友看了相當羨慕，先前她再次分享無美顏修飾的自拍照，也讓大家看到她最真實的樣貌，驚喜直呼「狀態太棒了」！
圖/翻攝自 伊能靜 微博(下同)
根據《中時電子報》報導，常常曬出美照和粉絲互動的伊能靜，有感於大家最常問「如何維持外貌」的問題，更有人直接提問，身為明星的她都是用什麼濾鏡自拍，才能每次都這麼完美上鏡，一向不藏私的她也率真回應，直言：「我通常用的是固定款，修修嘴角就上圖了！」連怎麼修圖的秘訣也毫不遮掩，態度落落大方。
伊能靜更曬出「零濾鏡、零修圖」的自拍照版本，對比平常分享的照片，直接讓網友們比較差異，只見遠離濾鏡的五官一樣甜美，膚質依舊白裡透紅，看起來有點憔悴，但整個人狀態還是很好，完全看不出來已經年過50歲，對於使用修圖軟體，他也坦承：「女人用美顏很正常，只要活得開心～怎麼活都好！」認為對愛美的人不需要抱持負面角度看待。
圖/翻攝自 小紅書
大方分享對比照的做法，無濾鏡面貌甚至比小10歲老公秦昊還要小，馬上引起網友熱議，紛紛大讚：「優秀到可怕」、「秦昊都被妳熬成了爹」、「一點法令紋都沒有」、「狀態太棒了，永遠的少女」、「為什麼一點皺紋都沒有」、「太好看了，看起來也就30歲左右的姐姐」
不僅是自拍照分享，伊能靜也曾被網友目擊帶女兒到上海迪士尼玩的照片，真實樣貌再度攤開在大眾面前！只見伊能靜一頭烏黑長髮用髮夾固定住，陪著女兒玩耍穿上公主袖上衣出遊，鏡頭拉近後，沒有上妝的臉蛋也沒看到皺紋，一眼望去就像清純的少女，讓人驚喜直呼：「伊能靜側顏殺」、「這哪像50幾的啊」、「素顏也很美」狀態隨時很完美，真的令人驚艷！
圖/翻攝自 全娛樂八卦 微博
但也有眼尖網友找出，有幾張照片在燈光折射的影響下，側臉的皮膚看起來有些坑坑巴巴，儘管並不像外界所說的那麼完美，但也忍不住稱讚「53歲保養成這樣真的不錯了！」對於大眾對她外貌的討論，她笑著回應酸言酸語：「我以自己為傲，女人就是要不遺餘力的愛自己！」只要心態年輕就不怕年華老去。
圖/翻攝自 全娛樂八卦 微博
伊能靜過去除了大方承認「有依靠醫美保養」，也點出想要保持年輕活力的秘訣，認為運動才是讓女人維持好狀態的方法。面對生產後代謝變差、身材走樣的問題，伊能靜也靠3個祕訣回歸女神好身材，完全看不出來是兩個孩子的媽，逆齡又絕美，一起看看她的秘訣吧！
1、找到最適合自己的飲食方式
曾經試過多種方式，包含最夯的斷糖、生酮飲食，甚至試過完全戒糖、戒澱粉，最後只是讓身體變得更差，不僅難以入睡、生理期混亂、頭暈心悸等不適，直到她找到最適合自己的「低糖飲食」！主要是控制一天內糖分的攝取量，不僅飲料、甜點、酒具有糖分，醬料、水果都要注意，攝取太多糖不僅容易胖，還會破壞肌膚的膠原蛋白，讓皮膚變得鬆弛。
2、粗糧代替澱粉、營養兼具
用粗糧來代替精緻澱粉，像是南瓜、紅薯、玉米、鷹嘴豆、小米、綠豆、藜麥等，都是她常用來替代白米飯、麵條，每餐食用半個拳頭大小的量，搭配一大盆蔬菜、一塊肉，不僅吃飽飽還攝取到全面的營養，身體元氣全補滿！
3、養成運動好習慣
只要有時間就會讓自己動一動，以「能燃燒熱量的有氧運動」和「增加肌肉的重量訓練」穿插著做，有氧運動通常會選擇腳踏車、舞蹈，半小時後再換做重量訓練，既減少膝蓋負擔又能提高身體代謝，對伊能靜而言，瘦下來卻不是要追求骨感，而是讓自己擁有線條美，看起來「有肉但緊緻」，身材才能保持完美！
伊能靜的自信一直是她最天然的妝容，她教會許多女孩，去愛人前要學會愛自己，也要相信自己一直被世界疼愛著，勇往直前、勇敢面對是每個人最帥氣的決定！