富察皇后丟了？秦嵐為演戲「增肥10公斤」認不出 1個月暴瘦成「行走的閃電」：好身材全靠練
如果要用一個姑娘，形容現在的天氣~
秦嵐最像林徽因筆下的四月天：娉婷，鮮妍，天真，莊嚴~
在秦嵐的《延禧攻略》大火的時候，她身邊的朋友接受採訪時就表示，秦嵐本人和富察皇后很像[舒服、剋制]
電視劇給我們輸出的秦嵐的身材也是相當婀娜多姿，一顰一笑都很迷人。
尤其是在宮牆內跳舞的那段，美麗得讓人移不開眼，猶如仙子下凡塵。
然而，仙子也並非沒有煩惱，胖了10公斤的秦嵐你見過嗎？
曾經的秦嵐為了演戲，導演要她增肥10公斤。
突然的變胖，也曾讓媒體一度地瘋狂操作「富察皇后丟了」
然而，秦嵐的10公斤只是胖著玩玩。
它僅用一個月時間變回逆天身材。
當網友吃驚的同時，也在詢問秦嵐瘦身成功的秘籍是什麼？
她在動態回復「練...」
練什麼？
其實就是一種叫普拉提的器械運動，外加其他運動。
每每曬出自己的動態，就是成功的一小步。
直到一個月後的重回45公斤，變回超模身材。
其實不止秦嵐，你會發現孫儷也是普拉提高手。
還有謝娜
她們都有一個共同特徵：那就是短時間內自己或者幫助別人暴瘦數5公斤！
普拉提是一種什麼運動？為什麼減肥效果這麼神奇？
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。
它能夠深入人體深層的小肌肉群，幫助人們真正意義上的實現塑性減脂。
在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達100公斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
這組照片你一定非常熟悉
還有這一組，也是很誇張。
而且，實驗小組還拿普拉提和其他的運動做對比，發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動，甚至是跑步的4倍之多！
也被許多油管上的網友調侃為「脂肪燃燒法」
傳統的普拉提動作需要用到大器械，像娘娘就是經常上普拉提私教。
而為了讓普拉提能變成大眾化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提動作！
這邊給大家分享兩組動作，任選一套，每周2~3次，每次僅需5~10分鐘，一個月可瘦3.5~5公斤！
第一組：全身燃脂，提高十倍基礎代謝，一周練出馬甲線
做3組，每個動作30個，根絕自身情況而定，你也可以選擇幾個動作做。
第二組：局部塑性，瘦腿，瘦臀，瘦手臂，瘦肚子，2周搞定
做3組，每個動作30個，根絕自身情況而定，你也可以選擇幾個動作做。