「更年期後」該怎麼讓皮膚變得更好？這11種方法有用！

在更年期期間，雌激素減少會極大地影響皮膚狀態，皮膚更容易變薄、下垂和起皺，但做好護理就可能減少這些影響。如何對待皮膚乾燥、皺紋和老年斑？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您解答。更年期對皮膚有哪些影響？

更年期會導致皮膚髮生很多變化。比如，身體產生的膠原蛋白更少、會流失一些皮下脂肪、皮膚的彈性也會下降。再加上激素變化引起的皮膚乾燥，會導致皮膚鬆弛下垂（尤其是在脖子、下巴、臉頰處），還會產生細紋和皺紋（魚尾紋和上唇紋）。

1. 正確清潔皮膚！

清潔是護膚的重要步驟，特別是年紀大的時候。由於隨著年齡的增長，皮膚會更加乾燥，所以多餘的水分對皮膚很有好處。洗臉的時候注意選擇適用於乾燥皮膚的洗面奶如潔面乳，不要選擇會增加水分流失的泡沫式或凝膠式潔面產品。

2. 一定要補水！

進入更年期後，因為皮脂腺分泌功能下降，皮膚會更乾燥。所以嘗試使用保濕效果更好的、質地更濃稠的潤膚霜。不要長時間洗熱水澡，並且在皮膚仍然濕潤時就塗抹上保濕產品，這利於肌膚補水。

3. 仍然要注意防晒！

雖然皮膚癌和皺紋是由20多歲、30多歲、40多歲時累計的日晒量導致的，但50歲後，仍然需要防晒。這是因為與年輕時相比，皮膚的天然保護功能有所下降，所以記住每天塗抹30SPF以上的廣譜防晒霜。

4. 儘可能減少皺紋

皺紋是因為過去的歲月中受到的陽光損害等原因產生的，而更年期某些激素水平下降會讓膚質更差。尤其是當皮膚乾燥時，皺紋可能會更加明顯。所以每天在臉、下巴和頸部塗抹保濕產品，並且使用抗皺、緊緻皮膚的護理產品。

5. 對抗老年斑

更年期前後臉、手、胸部的老年斑會看起來更明顯。每天使用防晒霜有助於預防老年斑。如果已經出現了老年斑，可以使用去角質產品去除死皮細胞，用提亮的美膚產品淡化斑點或使用遮瑕產品讓膚色更加均勻。

6. 呵護雙手