不是香蕉！藏在身邊的「3樣通便王」　入伏後常吃「趕走火氣、大肚腩」 瘦身通便

1、買回來的李子倒入食鹽加水清洗乾淨後，用牙籤在上面戳些小洞，這樣可以讓李子更容易腌制，烤的時候也不會爆開。之後放上白糖攪拌均勻後，放置在一旁幾個小時腌制出水分。

2、鍋中加適量清水，下入腌好的李子煮十分鐘左右，再把李子撈出來擺進烤箱，根據自己的口感和自家烤箱調節烤制的時間長短，烤好後拿出來晾涼放進密封容器中，健康無添加的李子乾就做好了。

三、黑木耳

黑木耳有「腸道清道夫」的美譽，能夠促進胃腸蠕動，達到潤腸通便預防便秘的效果。豆類也含有可溶性膳食纖維，兩者搭配，是便秘人群的理想美食。

【水豆豉拌木耳】

1、木耳放進涼水中提前泡發，然後去掉根蒂洗凈備用。

2、鍋中加水燒開，再加點食鹽，然後倒入木耳焯燙幾分鐘後撈出來過涼，控乾水分放進碗中備用。

3、準備些自己愛吃的配菜，像是胡蘿蔔、洋蔥、香菜等，洗凈切好後跟木耳放到一起。

4、加入水豆豉，倒入生抽、陳醋、食鹽和白糖攪拌均勻即可。

身邊的女性朋友大都有不同程度的便秘，如果你也因為便秘而經常心情不好、坐立不安，不妨試試這3種食物。

文章參考：搜狐