有口臭「自己聞不出來」好困擾？牙科醫生「解釋給你聽」傳授6招助你口氣清新一整天～

想要遠離口臭，那麼一定要看以下這篇文章！

全球1/3人群被口臭困擾

不要以為口臭離自己很遠，據一項以普通人群為研究對象的流行病學統計，口臭的患病率可高達35.4%，全球大概有1/3的人群被這個看似不嚴重的問題困擾著！

這樣看來，三人行必有口臭，如果沒有算你走運！

別以為口臭沒啥嚴重後果，一個口臭，就能改寫「世界上最遙遠的距離」的經典表達——世界上最遙遠的距離，不是我愛你，而是我站在你面前，你卻發現我——有口臭！

這可以說是相當尷尬了，尤其是在社交活動中！

口臭，到底是啥引起的？

大多數人提到口臭的原因，都會覺得是口腔問題。這是對的，因為90%的口臭都是源於口腔（口源性口臭），餘下的10%就來自於口腔以外的地方（非口源性口臭）。

口源性口臭

口腔內的微生物（尤其是革蘭陰性厭氧菌）大量滋生、分解，產生大量揮發性硫化物和其它有機化合物，硫化物濃度越高，異味就越重。

一般除了吃大蒜、洋蔥，喝咖啡等外部食物因素以外，引起口臭的原因還有： 口腔衛生差、口腔感染、口腔乾燥。

為啥晨起口氣重？喝了牛奶口氣重？

這與口腔乾燥有關。口腔在缺少「口水」時，自我清潔的沖洗作用減弱，細菌更易滋生，進而產生臭味氣體。

經過一整晚的睡眠，口水分泌會減少，所以在第二天早晨起床，口氣就特別重。

有人喝完牛奶也會感到口氣重，這是因為奶製品中的酵素會讓喉嚨粘膜變得乾燥，這就為厭氧菌提供了繁殖環境，奶製品的蛋白會被細菌分解產生臭味。

建議：喝完牛奶可以喝一小杯溫水~

怪現象：口氣明明那麼重，為啥自己聞不到？

如果你是一個善於觀察生活的人，你也許會發現：口氣重的人，往往不自知，就像睡覺打呼的人不會承認打呼一樣！口臭者在一旁滔滔不絕，同行者掩鼻而聽！

為什麼會這樣？

從人體結構上看，口腔後邊的軟齶部分，是和鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。另外，鼻子裡探測臭味的細胞在持續的臭味刺激下，已經習慣了。

自己聞不到，難怪會造成自己尷尬，他人也尷尬。所以，如何判斷自己有沒有口臭，或者口氣重不重就顯得格外重要了！繼續往下看！！！

有沒有口臭，1分鐘快速自測

以下方法，不需要麻煩別人，自己悄悄就能做！

方法1：自我感受法