到底能不能吃？長輩勸「吃芭樂籽會便秘」營養師出面解答 揭2主因「3種人要注意」：吃對才營養
眾所週知，芭樂有著「水果界C王」的美譽，富含維生素C為人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，同時有維生素B1、維生素B2、維生素B3，再加上它屬於低GI食物，是糖尿病友也能安心享用的水果。另外，維生素C好處還能幫助鈣、鐵吸收，促進骨骼發育還能避免硝酸銨、致癌物形成，不僅如此，還能降低焦慮的情緒，提升正面情緒，非常適合現代壓力大、飲食不均衡的上班族！
圖/翻攝自 聯合報
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芭樂的品種很多，其中「紅心芭樂」也是營養師大讚不錯的芭樂選項，它除了維生素跟纖維含量更豐富，還有養顏美容、幫助排便等作用！總結來看，芭樂真的是滿滿營養素，女生更是愛不釋手，常吃能幫助美白及製造膠原蛋白，但要注意的是，很多人會把芭樂代替蔬菜來減肥，這樣是不對的，也要避免加鹽跟梅粉一起吃，免得鈉跟糖攝取過多。
圖/翻攝自 TVBS
每次到夜市總是會忍不住吃甘梅芭樂，下次還是吃原味的更棒更健康，喜歡吃芭樂籽的只要不是上述3種人，都可以安心享用喔～
