咖啡早上喝沒用！專家曝2大時段「效果最明顯」　喝錯只怕「戒也戒不了」越喝越累

此外專家也提醒到，一天喝下的咖啡量要控制在2~3杯，過多的咖啡因會讓人一直保持在亢奮狀態，一旦停止攝取反而會讓體力透支、感覺更加疲憊，嚴重者甚至會產生戒斷症狀，出現頭痛、煩躁、憂鬱的情形，在適當的時間喝下適當的量，才能讓咖啡成為生活中的最大助力。

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原來一早喝咖啡效果是最差的！要懂得配合身體分泌的醒腦激素，才能讓喝下的咖啡發揮最大的價值！

資料參考：《康健雜誌》