俗語「老泄殘精，人窮壽盡」是什麼意思？老中醫勸告：安度晚年「盡量做好這3關」

第一關：嘴巴

人到中年須把好第一關「最關」，食物從嘴巴進入人體，對整個機體造成影響，所以吃什麼很重要。

陰虛患者忌食辛辣、燥熱的食物，如辣椒、生薑、韭菜、茴香、洋蔥等食物。陽虛患者忌食柿子、馬齒莧、西瓜、螃蟹等食物。

飲食的重點是平衡，攝入各種食物的微量元素，不暴食、不偏食，葷素合理搭配，少食多餐，不貪口腹之慾，身體內的殘精才不會過度消耗。

第二關：體重

隨著年齡的增加，身體抵抗力降低，就很容易引發各種疾病。所以說，步入中老年抑制體重增加十分必要！

高體重代表著患上慢病的高風險，控制體重即可降低患慢病風險。

年齡大了，基礎代謝也會開始下降，如果不加以控制體重，那麼自然會增加身體各個器官的工作負擔，從而衰老加快。

第三關：起居

起居有常，順應生物鐘

中醫學認為人與其賴以生存的自然環境是密不可分的整體，人體的生命活動隨著年節律、季節律、月節律、晝夜節律等自然規律而發生相應的生理變化。人的生命活動都是遵循著一定周期或節律展開的。

著名醫學家張隱庵說：「起居有常，養其神也，不妄作勞，養其精也。」

起居規律，能保養神氣，使人體精力充沛，生命力旺盛。否則，起居失調，恣意妄行，逆於生樂，以酒為漿，以妄為常，就會導致臟腑功能損害，精神不振，適應能力減退，體質下降，早衰或疾病。

人越到老年，生物鐘越固定節律，順應性越差，我們經常能見到一些自覺健康的老人，出差旅遊勞累猝發心肌梗死或猝死。

而一些體弱多病者，因生活規律，反而會有養頤天年之福，從而得享天年。因此，老年人更應規律地作息，盡量少改變生活節律，做到「起居有常，不妄作勞」，才能提高人體的適應能力，使氣血調暢，營衛通達，正氣旺盛，從而預防疾病，增強體質，延緩衰老。