檢測「骨齡只有30歲」!陳美鳳65歲「凍齡醫師也認證」 骨質不流失「靠日常3關鍵」比年輕人還強壯

圖/翻攝自 陳美鳳 MeiFen 臉書


值得一提的是,陳美鳳也熱愛到公園曬太陽,吸收天然維生素D,幫助身體能有效地吸收鈣質,依研究顯示,在手腳不擦防曬、不撐傘的情況下,每天日曬10分鐘即可,倘若只有假日有空,就週六、週日各曬30分鐘,別曬太久反而出現反效果!

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圖/翻攝自 陳美鳳 MeiFen 臉書


在增加骨密度、提升鈣質吸收之餘,陳美鳳也做了關鍵的一步,那就是少吃甜食和碳酸飲料!由於糖類會使骨骼缺乏某些重要的礦物質,進一步造成鎂的流失、阻擋銅的吸收,少了這兩種礦物質,骨密度流失也相當快,想要保住股本,真的要管住嘴。

圖/翻攝自 陳美鳳 MeiFen 臉書


還懶在家看劇的媽媽們,沒事真的可以做做簡單的動作,多出去走走曬曬太陽,劇不會跑但是骨本會流失,快點動起來吧!


參考來源:阿波蘿新聞網

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