最新爆紅「8杯水減肥法」網友狂推！照「8時段按時喝」一個月瘦5KG　專家提醒：有3種人不適用

第5杯：下午3點半

這時午餐消化的差不多了，有些人可能會嘴饞想吃點小點心，但是不行！想吃東西時就再喝一杯水吧～

第6杯：下午5點半

辛苦上班了一整天後，終於快要下班了！下班前喝杯水不僅能提振精神，也可以舒緩疲勞感！

第7杯：晚上7點

晚上7點是身體新陳代謝最頻繁的時間，喝水可以促進血液循環和幫助代謝。

第8杯：晚上9點

最後一杯的時間依照每個人的睡覺時間調整，大約在睡前兩個小時喝就好了，這時喝水可以調節血液濃度，也可以補充睡眠時流失的水分，

根據《ETtoday》報導，晨光健康營養專科諮詢中心的院長趙函穎表示，水能幫助人體排便、排毒、幫助燃燒脂肪，倘若水喝不夠，身體的代謝能力不佳，就很容易瘦不下來，臨床減肥門診最常見的問題就是患者水喝不夠！

不過趙函穎也表示，有3種人必須稍微注意「8杯水減肥法」
1.首先患有胃潰瘍或是消化不良的網友：要避免在飯前喝水，因為如果稀釋胃液會影響消化

2.半夜易頻尿的人：建議睡前不要再喝水，以免影響睡眠品質，如果沒有良好的睡眠會更難瘦下來！
3.容易水腫的人：最好在白天就把8杯水喝完，不然隔天可能就必須頂著腫腫的臉去上班啦～

如果不喜歡喝水的網友可以在水裡加一點檸檬增加風味，或是最近很流行的氣泡水也是一種選擇！其實就算沒有要減肥，養成多喝水的習慣也是對身體很好的唷～先從每天4杯水開始循序漸進的培養習慣，一起健康的瘦身吧！

來源：網路、Ettodoay