一入睡就成「大汗頭」！不僅是因為熱「4點原因」要覺察　做到2點「讓寶寶睡個清爽覺」

於是當晚，開心果穿著一層薄薄的睡袋，睡得香香的。而我和果爸，搬出剛收起來的厚棉被蓋了起來。

在控制室溫的時候，家長不能按照自己的溫度感受去控制，而是要選擇適合寶寶的溫度。

一般來說，室溫控制在23-25度，寶寶會相對舒適。當然，溫度並沒有絕對，還是得家長自行去感受。只要寶寶入睡後，不太出汗，手腳還暖和，就可以。

關於開空調，還有一些小細節要提醒新手父母們：

空調不需要對著寶寶直吹；

寶寶出汗，要擦掉汗再開空調；

開了空調還出大汗，需降低溫度；

開空調寶寶的四肢需要都是長袖；

空調開啟前，需要先清洗；

晚上開空調，白天需要開窗透氣。

第二點：選擇適合寶寶的衣服寢具

果媽的一個朋友說，寶寶背後和頭上出汗差不多，就差給寶寶光膀子睡了。

而後，果媽去朋友家玩的時候才看到，他們家3歲的娃已經不用尿不濕了，為了防止尿床，他們用了隔尿墊。

朋友說，這個隔尿墊效果是真的好。

但果媽感受了一個，這個隔尿墊也是真的不透氣。別說娃，就大人躺在這樣不透氣的隔尿墊上，都會熱得直出汗。

寶寶夏天入睡的衣服寢具，該如何選？

首先，是涼席。

對於寶寶來說，其實最好是給寶寶選擇老棉布、亞麻席、藤席；第二選擇，是冰絲席。

那種竹條的涼席一定不能選，因為空調在吹過之後，竹條涼席實在是太涼了，寶寶長期睡在上面，容易感冒。

其次，是穿的衣服。

睡覺穿的衣服，一定得是純棉的，因為純棉吸汗透氣，還舒適。

在夏天，家長也不要想著給寶寶蓋被子，因為他們在翻身、踢腳的過程中，被子可能會被踢掉，這樣反而容易著涼。

比起被子，家長給寶寶準備睡袋、睡衣更為合適。

不太熱的天氣，可以穿短袖的連體睡衣睡覺；

熱的天氣開空調，可以穿個連體的長袖薄睡衣、睡袋。

這樣，寶寶既不會被熱著，又不會凍著。不同厚度長度的睡袋，可以稍微多準備一些。寶寶睡得舒服，寶媽才能睡個好覺。

最後，是隔尿墊/尿不濕。

在使用了隔尿墊、尿不濕後，舒適感肯定會差一些。但是不用的話，寶寶尿床更麻煩。所以利弊權衡之下，還是建議使用隔尿墊或者尿不濕。

為了盡量讓寶寶舒適，隔尿墊和尿不濕的選擇，就很重要了，透氣，是一定要的！否則，寶寶容易出汗、紅屁屁。

此外，無論是寶寶的睡衣、睡袋、隔尿墊、尿不濕還是涼席，都建議家長從正規渠道，購買好些的產品，讓寶寶睡得更舒適。

文章參考：騰訊新聞