吃對了嗎？哈密瓜「橘色vs.綠色」維生素A差超多 專家解答「這顏色比吃西瓜還棒」1類人要少吃
圖/翻攝自 楊斯涵營養師的美味生活 臉書
進一步分析哈密瓜與西瓜的營養，會發現鉀含量、維生素A、C及葉酸含量，哈密瓜皆高於西瓜，唯有一點，西瓜的升糖指數高於哈密瓜，吃下肚後造成血液中血糖上升速度較快，所含醣類會被迅速分解吸收，也是糖尿病患者飲食的重要指標！然而不論是西瓜還是哈密瓜，8分～1碗的量約有60大卡，建議一天最多食用2～3份，否則超量食用容易發胖，再營養也會成危機。
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沒想到吃哈密瓜也有這麼多小眉角，對常使用3C用品的人來說，橘色哈密瓜可以說是夏天最棒的選擇，一天吃一小碗既消暑又補充營養～
文章參考：《ETtoday》、《楊斯涵營養師的美味生活》
