「月經3天結束」和「月經7天結束」的女人，誰老比較快？專家說出真相

月經是女性身體內的一種生理現象，每個月都會來臨。有些女性月經周期為3天乾淨，即月經期只持續3天就結束了；有些女性則是7天乾淨，即月經期需要持續7天才能結束。

這兩種月經情況實際上都是正常的，但是很多人認為月經周期短的女性衰老速度更快。

月經3天乾淨的女人她們的月經期相對較短，可能是因為體內的激素水平較高，導致子宮內膜脫落較快。

雖然月經周期短，但並不代表身體就一定健康。反而，有些研究表明，月經周期過短可能與卵巢早衰有關，導致女性更容易出現更年期提前、骨質疏鬆等問題。

對於月經7天乾淨的女人來說，她們的身體可能更加健康。

因為月經期持續時間較長，可能意味著子宮內膜脫落更充分，有利於子宮內膜的更新和排除體內廢物。此外，月經周期較長也可能意味著激素水平更加穩定，有助於延緩衰老。

（圖片來源：Makati Medical Center）

女性是容易受到歲月侵蝕的一群人，衰老是無法避免的自然規律，但我們可以通過合理的飲食和生活習慣來延緩女性衰老的過程。

1注意飲食平衡

女性在飲食方面應該多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，少攝入高糖高油食物，保持適量的飲食均衡，讓身體得到充分的營養。日常注意按時三餐並且也要多做好飲食熱量和烹飪方式管控。

2 保持適量的運動

適量的運動可以促進血液循環，增強身體抵抗力，預防肌肉鬆弛和骨質疏鬆，讓身體保持年輕狀態。日常建議大家多加強有氧運動，注意保持合適的運動強度和運動種類，安排好自己的運動時間，並且做好運動防護。

（圖片來源：Swisse Wellness）