「內臟脂肪降13％」醫推1運動：每天只要2分鐘
台灣上班族長時間久坐，脂肪容易在體內累積，營養師蕭捷健指出，不活動本身就是讓人慢性發胖的元凶。他最近看到一項研究成果，透過零碎時間衝刺爬樓梯，竟能達到顯著的減脂功效，建議上班時不妨試試衝上樓梯。
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蕭捷健營養師表示，這項實驗針對BMI超標的肥胖成人進行，參與者每週5天、每天分散爬6次樓梯，計算下來一天僅耗時2分鐘。令人振奮的實驗結果顯示，經過12週後，科學家運用CT斷層掃描檢視受試者的內臟狀況，發現內臟脂肪減少13%，腹部內臟脂肪AVFA明顯縮小。不僅AVFA大幅下降，連心外膜脂肪EAT都跟著消失。
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