老公變老爸?54歲奶奶凍齡「跟丈夫合照如同父女」 和兒孫像一家3口「大方公開青春秘訣」

每個人終將面對老去,現在許多人都藉由科技來延緩衰老,像是使用醫美、化妝品、護膚品及保健類等產品,只希望自己看起來更年輕。然而一名來自印尼的女企業家Puspa Dewi可謂凍齡典範,身為一個年過半百的奶奶,卻和年輕時相貌相差不遠,也讓大家相當好奇她的保養祕方。


Advertisements

Puspa Dewi與丈夫育有兩個兒子,近來更升級成為奶奶,身上依然沒有一絲贅肉,外貌也逆齡生長,宛如20出頭。


Advertisements

Puspa Dewi皮膚白滑緊緻、身材玲瓏嬌美、笑起來更似少女般甜美。所以她與兒子合照被誤認成情侶,與丈夫合照被誤會是父女,現在與孫子合照也被錯認為年輕媽媽,讓她哭笑不得。

Advertisements

夫妻像父女

或許有人會質疑這位凍齡媽媽的樣貌是「後天加工」,她曾經在IG上傳舊照,年輕時的她其實就是「美人胚子」,也可證明她的外貌百分百「零添加」。

Advertisements

所以有人說「世界上只有懶女人,沒有醜女人」,為了維持身材和美貌,Puspa Dewi在保養上下了不少苦功。

23年間沒多大變化

Advertisements


現而今,她在網路上分享自己的抗衰老的方法,所以引來很多人關注。僅IG上的關注者有53萬,是正能量的網路紅人。

而她保持年輕的秘密主要是通過正常運動、健康飲食和生活幸福,當然還有堅持護膚。加上長子本身是健身和營養專家,所以她有私人的健身教練、營養專家。

健康的飲食

Advertisements

耐力運動

肌力運動肌力運動


而且,從她貼出的23年前後對比照可見,她的身材仍然窈窕,無贅肉。

化妝品、護膚品對於保養抗衰老僅限於皮膚表面,而運動和飲食能維持身體內在的環境,比如各種激素的正常分泌、各個生理系統的正常運作。

Advertisements

抗衰老飲食

衰老比較淺顯的解釋,就是過度氧化及自由基的產生加速機體衰老。而抗衰老飲食這種食物幫助身體抗氧化酶,以及消除自由基,繼而達到抗衰老的目的。

每個國家的營養協都會指出,在水果、蔬菜及豆類等,一些植物中所含有的化學物質,如黃酮類化合物,芥子油苷和植物雌激素是有效的天然「抗氧化劑」。它們可以減少損害細胞的DNA和細胞膜,延緩衰老。

研究也指出,維生素A,C和E及礦物質鋅質和硒質也是有效的抗氧化劑,可對抗自由基,維持免疫系統的健康。

維生素A:進食動物的肝臟可補充維生素A,而且,某些植物中的胡蘿蔔素,也可以在進食後,經身體轉化成維生素A。除此之外,它對皮膚和眼睛的健康也很有幫助。

維生素C:它有助維持血管和肌肉健康、促進食物中的鐵的吸收、以及有抗氧化的功能。大部分蔬果都含有維生素C.

維生素E:它是一種抗氧化劑,還可保護維生素A不受氧化破壞,而且它有助皮膚健康,減少皮膚色素沉澱等。

鋅:對人體免疫力有很重要的作用,因為它能幫助免疫細胞的生長及維持功能、幫助傷口癒合等。而且它也是抗氧化物質,有助皮膚及肌肉健康生長,延緩衰老。建議女性每日進食上限為11.5毫克,而男性則為15毫克。

硒質:是天然的礦物質,是抗氧化酵素的重要元素,能預防自由基對細胞的傷害,幫助維持細胞正常生長,預防癌症及心血管病。

除此之外,硒質能改善情緒,有開心營養素之稱,硒質缺乏的人,情緒都會為低落。但是千萬不要進食過量的硒質,建議每日進食上限為55微克,如進食過量有機會會出現腸胃不適、脫髮、疲倦、脾氣變差、口中有金屬味道等。

以上營養素,在飲食均衡的大前提下,都可以從水果蔬菜、豆類、穀類、魚類、堅果種子類、綠茶等等自然飲食中攝取。

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +