人夫說「吃不太下」下秒卻倒地猝逝！ 急診醫揭「猝死前大多有一徵兆」：身體在求救
圖片來源：今日頭條
至於該怎麼預防猝死？黃軒建議從日常作息調整做起，每天睡足7到8小時、別再熬夜拚命。飲食方面則要少碰加工肉品，盡量清淡少油少鹽少糖，多喝水保持代謝順暢。香菸會讓血管收縮、酒精會傷害心臟，最好都戒掉。
圖片來源：《當你沈睡時》劇照
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而運動習慣也很重要，每星期至少要有一百五十分鐘的中等強度活動，但別突然操過頭。另外要學會紓壓放鬆，避免長時間待在太冷或太熱的環境，也不要暴飲暴食或飯後馬上洗澡運動。最重要的是定期做健康檢查，才能及早揪出潛藏的身體問題。醫師也感慨地表示，死亡不會事先敲門告知，提醒大家平常就要多和身邊親友表達愛意，別等到意外發生徒留遺憾。
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天氣冷猝死案例真的很多....千萬要注意！！
來源：三立新聞網
