失眠長達10年！73歲男聽醫建議「每天睡前吃2顆」：成功戒掉安眠藥
（圖為示意圖／AANMC）
江守山醫師進一步提醒，良好的睡眠品質對健康至關重要。睡眠不足可能引發多項健康問題，包括血壓升高、胰島素阻抗增加，進而提高心血管疾病與糖尿病的風險。更嚴重的是，還可能增加失智症發生率，降低免疫力，甚至提高罹患癌症的機率。因此透過食用奇異果並維持良好的睡眠習慣，是個相當安全自然的養生保健方式，而不論是選擇黃肉或綠肉奇異果，都能達到相同的助眠效果。
（圖為示意圖／Mashed）
小編決定下班就去買奇異果啦！失眠實在是太痛苦了～
來源：ctinews
