比菸酒傷肝10倍！醫生叮囑：請馬上停止飲用「這類茶葉」　以為養生其實正在害你慢性中毒

尤其是以下這幾類人，真的要慎重：

肝功能不全者、孕婦、兒童、慢性病患者、長期服藥者。

這些人群的肝臟代謝能力本來就較弱，一旦再攝入肝毒性強的茶飲，傷上加傷。

「煙酒的10倍」怎麼來的？不是嚇唬你

你可能覺得「嚇人」，但我必須說清楚，某些草藥茶之所以說比煙酒更傷肝，是因為它的「隱蔽性」和「累積性」。

香煙和酒精的危害，大家都知道，不容易忽視；可草藥茶的風險，是「你以為它健康」，每天喝、月月喝，直到有一天肝功能報了警，你還一頭霧水。

煙酒的傷害是顯性的，藥茶的傷害是潛伏的。

根據《中國藥物性肝損傷診治指南(2023年版)》的統計，某些草藥類物質的肝毒性可以在短期內造成肝細胞壞死，其毒性作用可達酒精的若干倍，甚至導致重度肝炎和肝衰竭。

所以這不是聳人聽聞，而是實打實的警告。

到底哪些茶該立刻停？

我不是一棍子打死所有草本茶，有些確實有臨時調理作用。但下面這些「天天喝」的茶，你可得小心：

三黃茶、穿心蓮茶、板藍根茶、清熱去濕茶、排毒養顏茶、調經茶、苦丁茶（高濃度）、自配中藥茶包。

很多人說：「我喝了半年都沒事。」可肝損傷往往是「無聲的兇手」，等你發現，已經遲了。

我的建議是——不喝來源不明、成分不清、用途不明的「草本茶」。

養肝的方式多了去了，何必拿茶冒險？

想養肝，不是靠一杯茶就能解決的。真正好的習慣是：

作息規律、少油少糖、不過量飲酒、適當運動、定期體檢、情緒穩定。

這些看起來「老生常談」，其實才是王道。比起被所謂「排毒茶」忽悠，不如每天睡好覺、少生氣、飯吃七分飽。

喝茶可以，但得喝對茶、喝適量、喝得清醒。

別讓「養生」變成「傷身」，這是醫生的忠告

我說這些話，不是為了賣茶，也不是想嚇唬你，而是希望你：在「喝什麼」上，多一點判斷力，少一點盲目跟風。

朋友圈裡發的「排毒茶好神奇」、短視頻里說的「神奇草本茶能美容」……請你冷靜想一想，如果真那麼神奇，醫院早都用上了，哪還輪得到網紅推薦？

健康，是一場長期的修行，不是靠哪一壺茶就能搞定的。

參考文獻：

［1］中華醫學會肝病學分會.中國藥物性肝損傷診治指南(2023年版)[J].中華肝臟病雜誌,2023,31(8):573-587.

［2］鍾雪梅,陳敏,凌雅韻,等.二甲雙胍治療老年2型糖尿病合併肌少症的臨床觀察[J].中國藥房,2025,36(06):732-736.

［3］李娜,張志遠.中草藥引起的藥物性肝損傷研究進展[J].中國實驗方劑學雜誌,2024,30(10):189-195.

來源：toutiao