注意！醫師示警「這4種堅果」恐是膽息肉元凶：再愛吃也不行
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花生經高溫油炸後，脂肪含量會飆升至百分之六十以上。然而這不代表完全不能吃，關鍵在於「怎麼吃」。
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醫師建議膽囊息肉患者掌握三大原則：第一，只選原味生堅果，拒絕鹽焗、糖漬、油炸等加工品；第二，每天攝取量控制在十公克內，約七至八顆巴旦木或五至六顆腰果；第三，避開空腹和睡前，選在兩餐之間食用。李先生後來在醫師指導下調整飲食，每天早上搭配牛奶燕麥吃少量原味堅果，半年後息肉從零點八公分縮小至零點六公分。
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網友們紛紛提醒：別因恐慌而完全戒斷堅果，反而可能吃更多垃圾食物；一定要天天吃早餐，避免膽汁長時間淤積；油炸、高糖、高膽固醇食物才是真正大敵；規律運動和充足睡眠同樣重要；記得每半年到一年定期追蹤，才能確保息肉穩定控制。
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資料來源：《今日頭條》
