手腳冰冷是身體警訊！中醫揭「2大體質」差很大　搞錯方向「恐越補越寒」：穿再多也沒用

只要天氣一變冷，有不少人都會「手腳冰冷」全身不舒服，但你知道嗎？這可能不只是氣溫低的問題！根據《三立新聞網》報導，亞灣馬光中醫診所醫師藍涵鐘表示，從中醫角度來看，四肢冰涼其實反映出體內陰陽氣血的失調狀態。

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藍涵鐘說明，中醫理論中「陽主溫煦、陰主滋潤」，當兩者達到平衡，身體才能維持溫暖順暢。他進一步指出，手腳冰冷可分為兩大類型：第一種是「虛證」，特徵為陽氣虛弱、推動力不夠，導致氣血如同乾枯的河流，無法將溫暖輸送至四肢末端，這類患者即使穿再多衣物依然感到寒冷。

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虛證體質的人常有臉色慘白、精神疲憊、腰部痠痛、容易腹瀉、頻尿等症狀，女性還可能出現經血量少或經痛問題，這就是俗稱的「冷底」。針對這類體質，治療原則為「溫陽補氣、養血通絡」，建議多攝取老薑、蔥白、桂圓、紅棗、牛肉等溫熱食材，並嚴格避免冰品、冷飲、生菜沙拉，以免進一步損傷陽氣。

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第二種則是「實證」，問題出在氣血循環受阻，無法順利流通到手腳部位。至於實證體質則呈現截然不同的狀況，這類人雖然手腳冰冷卻怕熱、容易煩躁、口乾口苦、便秘、胸悶，且常伴隨情緒壓力、緊張焦慮等問題。治療方向為「疏肝理氣、化痰通絡」，建議透過深呼吸、散步、聽音樂來放鬆身心，並每天進行30分鐘快走、瑜珈等有氧運動，促進血液循環。

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