有糖尿病的人！「8種菜」不宜當菜吃 好比是在吃主食：一定要控制
第五種：海帶
海帶作為一種海生食物，食用后產生的熱量與土豆類似，而且含鹽量較高，對糖尿病合併高血壓的人來說，一定要限量服用，吃了二兩海帶要相應雪減去一兩半米飯或大半個饅頭。
第六：蒜苔
很多人不知道，蒜苔含有的碳水化合物與山藥不相上下，每二兩蒜苔產生的熱量相當於一兩米飯或半兩饅頭，有糖尿病的人應當注意吃蒜苔減主食這個細節。
第七：胡蘿蔔
胡蘿蔔尤其是黃色胡蘿蔔，每二兩與一兩米飯或半兩饅頭相當，有少人喜歡蒸著吃或煮在小米稀飯中吃，在少吃點主食的情況下，吃點胡蘿蔔有助於耐飽抗飢餓。
第八：芋頭
類似於山藥，可與山藥同等對待。
總之，有糖尿病的人在蔬菜的選擇上應以葉類菜為主，應占所吃蔬菜總量的三分之二，全天要吃夠至少500克（一斤）、三種以上的蔬菜。
