茶為萬病之葯？89歲老人「不貪2食常飲4茶」　營養足身體棒：早知早受益

過了中年之後，無論是身體素質，還是整個人的精神狀態，都會慢慢開始走下坡路尤其是過了50歲之後，很多以前得心應手的事，再做起來，也會多多少少有些吃力，因此上了年紀之後，有個好身體比什麼都強，是金山銀山都換不來的。

而俗話說「民以食為天」，所以各位中老年朋友，過了50歲之後，要想養出強壯健康的好身體，就一定要堅持良好的飲食習慣，建議「不貪2食，多飲4茶」，營養補充的足了，身體才更棒！

「不貪2食」

一、腌制食物

一提到腌制食品，可能大家的第一反應就是鹹菜了，它是我們生活中非常常見的一樣腌制食物，無論是用它來配米飯還是喝米湯一起吃，都是非常爽口的。

但殊不知這種腌制的食物中，亞硝酸鹽的含量是很高的，尤其是上了年紀的人，經常吃這種食物，是很容易引發健康問題的。

二、辛辣食物

現代很多人都是「無辣不歡」的飲食方式，無論是年輕人還是上了年紀的人，在吃飯的時候，總要在飯桌上備點辣椒醬，或者是帶點辣味的美食。

辛辣的食物，雖然能帶來一定的衝擊力，滿足我們味蕾上的需求，但它的刺激性過強，經常吃對身體是沒有好處的。

民間一直流傳關於「諸葯為百病之葯，茶為萬病之葯」的說法，也恰恰證明茶葉在文化歷史中的地位。茶葉作為傳統「瑰寶」，除了種類繁多外，還具有獨特的養生價值以及傳承價值。

來自浙江的周爺爺，現在已有89歲的高齡。相比於鄰居以及同齡人來說，他更是腿腳更有勁兒，吃嘛嘛香。人們紛紛羨慕周爺爺有一副好身體，曾經有不少人來詢問他的長壽秘訣。

對此，周爺爺也不藏著掖著，直呼自己常堅持2種簡單生活習慣，可以了解一下。

●作息規律

眾所周知，作息規律對健康的影響非常重要。但由於當代年輕人面臨各種各樣的壓力，會經常出現熬夜現象。

而周爺爺就很重視個人睡眠問題，每天早睡早起，養成規律的作息習慣。所以他也比同齡老年人看起來精神更佳，狀態更好。

●營養均衡

人到中年以後，消化能力也會相對下降。因此在食物的選擇方面要慎重一些，補充身體所需的膳食纖維以及維生素。

其次，在烹飪菜肴時，還可以將蔬菜煮爛一些。避免牙齒不便影響食物的攝入，新鮮的蔬果也要及時補充。