睡覺時出現這種表現「就是中風前兆」你一定要警惕 尤其是老年人睡覺時流口水



如果老年人睡覺時流口水,儘管沒有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀,也應當儘快到醫院接受檢查。

秋天了,腦出血的發病率會隨著氣溫的下降而上升,氣溫下降越大,血壓波動也會加大,降壓藥一定按醫囑服用,千萬不能自行停藥,同時做好保暖,以免寒冷的刺激讓血壓驟然上升。

此外,也一定要注意防治腦卒中!

一、控制鹽、脂肪的攝入



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高鹽飲食是導致血壓升高的最重要、最可控的因素。對於口味重的人來說,建議逐漸減少鹽分的攝入,同時也要適當控制脂肪的攝入,控制好血脂,減少併發症的發生!

《中國居民膳食寶塔》中建議成年人,每人每天食鹽推薦攝入量為6g以內(其中包括食鹽、醬油、蚝油、生抽等中的食鹽量)。

二、每日喝點養生茶

茶水能夠稀釋血液粘稠度,同時其中的茶多酚和兒茶素還能起到有益心血管的功效。但是,不同的茶葉,有著不同的功效,相差還是較為巨大。



三、忌抽菸、酗酒


煙毒可損害血管內膜,並能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓。

大量引用烈性酒,對血管有害無益。據調查,酗酒是引起腦血栓的誘因之一。

四、減少劇烈運動

血壓控制穩定的患者,應當堅持鍛煉,養成運動的好習慣。 推薦進行中等強度運動,每周 3~5 次,每次持續 30 分鐘左右。

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選擇什麼運動,可以根據自己的愛好來,步行、快走、慢跑、游泳等均可。循序漸進,量力而行,不要過度疲勞和緊張,並要長期堅持下去。

判斷強度比較合適的方法:在鍛煉的時候,有些微喘,但可以與別人交談。如果出現喘不上氣的情況,就說明強度有點大,要適當休息。


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