老祖宗的俗語：「人睡4覺，命比紙薄」？　4種覺「不能睡」睡多了傷身？　你中了幾個？

4、醉酒後倒頭睡

醉酒後馬上入睡是個非常危險的行為，在醉酒狀態時胃部多處於充盈狀態，在此時非常容易出現嘔吐。如果在此時平躺，出現嘔吐時會導致嘔吐物很難排出，一旦嘔吐物進入呼吸道，會導致嗆咳、呼吸衰竭以及窒息等，嚴重威脅醉酒者的生命安全。

上述的4種覺要注意盡量避免，這時候有人會說了，我平常睡覺都很正常，但是在睡覺時卻很容易做夢，這是怎麼一回事呢？

三、為何睡覺經常做夢，是睡眠質量差嗎？如何改善

王大媽有個疑問，明明自己睡覺質量很好，但卻總做夢，經常感覺在夢中演了一場大片，醒來後卻什麼也不記得了。在退休之後經常會出現這種情況，這是不是睡眠質量不好的表現？如果是的話，又該怎麼緩解呢？

那麼，睡覺經常做夢是好是壞？

其實，在睡眠時會做夢是非常正常的生理現象。因為我們的大腦內存在很多的腦細胞，部分腦細胞會跟隨著人體進入休息狀態，而還有部分腦細胞卻還處於活躍狀態下，這樣一來就會回憶起白天發生或想的事情，這些事情重複出現在腦子裡，就是我們所說的做夢了。

感覺長期做夢影響到正常生活時，可以嘗試通過改善生活習慣來進行緩解，如在睡眠前可聽一些音樂、看看書；在睡前喝杯牛奶、吃一個蘋果；睡前不要攝入辛辣刺激的食物等，讓自己的大腦平靜下來，必要時也可以去醫院尋求專業醫生的幫助，但是注意不要隨意濫用安眠藥，不然會產生依賴。

四、睡覺能反映疾病，出現這3種情況別忽視

做夢是個正常的生理表現，無需過多擔心。真正應該引起警惕的是在睡眠時出現的三種異常表現，一旦發現建議及時就醫。

1、手麻

在睡眠時，排除身體受到壓迫時出現手麻，需警惕是頸椎病、腕管綜合征或是糖尿病周圍神經病變所致。這些病症都會引起無緣無故的手麻癥狀出現，且在休息之後手麻也得不到緩解。

2、流口水

一般情況下，在趴著睡覺時會出現流口水的癥狀，但是在改變體位後癥狀即可消失。如若在正常睡姿下，頻繁出現流口水的癥狀。則需要警惕是否是口腔疾病、中風、動脈硬化以及大腦過於疲勞所致。

3、打呼嚕

在睡眠狀態時，出現打呼嚕其實是一種「病」，在臨床上被稱之為睡眠呼吸障礙，長期不及時進行干預的話。會導致多器官系統發生損傷，影響正常的睡眠和工作，在日常會引起肥胖、糖尿病等病的發生風險增加。一些嚴重的情況，還可能在睡眠時引起呼吸驟停，導致患者的生命受到威脅。

睡眠對於我們每個人而言都非常重要，人的一生中有三分之一的時間都需要在睡眠中度過，養成好的睡眠是每個人都需要做的。