台灣洗腎第一大國！醫曝「最傷腎熱門早餐Top5」網愣：第一名我天天吃

趕著上班上課，你的早餐是不是都隨手買、快速解決？小心這些看似方便的選擇，可能讓你的腎臟默默受傷！根據《TVBS新聞網》報導，腎臟科醫師洪永祥在節目中提醒，腎功能受損不是突然發生的，而是因為長時間攝取高油、高鈉、過度加工的食品，讓腎臟一點一滴累積負擔，最後甚至走向腎衰竭。

示意圖來源：今日頭條，下全同

洪永祥醫師特別整理出5種台灣人超愛吃但其實「最傷腎」的早餐組合！

No.5：超商三明治

第五名是上班族愛買的「超商三明治」,雖然方便快速，但不少口味都含有加工肉品，為了提升風味還會加香精或甜味劑，長期吃下來同樣會對腎臟造成負擔。

No.4：稀飯+肉鬆

第四名看似清淡又健康，許多長輩喜歡的「稀飯配肉鬆」也上榜，稀飯因為澱粉糊化吸收快速，就像在喝糖水，搭配高溫爆炒又超鹹的肉鬆，不但容易營養失衡，還會讓血糖飆升，進而影響腎臟運作。

No.3：鮪魚起司蛋餅

排行第三的是早餐店熱賣的「鮪魚起司蛋餅」，洪永祥表示，許多店家用的鮪魚是油漬調味過的，油品來源難以確認，還添加了香精、甜味劑跟磷酸鹽等添加物，常吃真的不太好。