上了年紀以後！身體這3處「發福」竟是長壽信號
（圖為示意圖／Pinterest）
胸肌「厚」一點：心肺「動力泵」
這裡說的「胸肌厚」不是指誇張的肌肉，而是上半身有適度脂肪和肌肉量。胸肌周圍的肌肉群能加強血管彈性，加速血液循環，讓心肺活力更足。
很多中年女性容易胸悶、氣短，其實和上半身肌肉量不足有關。平時做做擴胸運動，搭配深呼吸。只要胸部有力量感，心肺功能就不會差。
（圖為示意圖／Pinterest）
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這個部位「胖」，可是真「要命」
但可不是所有「肉」都值得開心，腰上的肉就是「健康雷區」！研究發現，腰圍每增10厘米，死亡風險就躍升11%，女性腰圍超過80厘米、男性超過90厘米，就得警惕了。
教大家一個簡單判斷標準：腰臀比（腰圍÷臀圍），女性小於0.85，男性小於0.9，就是健康的「梨形身材」——上半身瘦、下半身豐，這是中年人的「黃金體型」，也是標準的長壽身材！
最後送大家一句大實話：中年最好的身材，是穿衣服舒服、走路有勁、吃飯香睡得好。別再被各種各樣的「身材焦慮」綁架，只要腿、臀、腰腹、胸肌有力量，你就獲得了健康，也贏了長壽！
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來源：toutiao
