金鐘女星「驚傳猝死」告別式曝光！生前2壞習慣「白白斷送性命」原因值得深思...

37歲，金鐘獎得主，聚光燈下高音毫無破綻。

訃告傳來，人們才知她已和卵巢癌纏鬥五年。

台上那麼穩的人，為何沒人看出她撐不住？

連續工作的舞台

中央民族樂團發布訃告那天，聲樂圈震動了很久。

37 歲，對民族聲樂演員來說，正是最好的年紀。

嗓子經過多年打磨到了最成熟的狀態，舞台經驗累積夠了，對作品的理解也有了厚度，正是往上走的黃金期。

舞台上的聚光燈落下來時，龔爽永遠是身形最挺的那個。

亮片禮服襯著她清亮的嗓音，從《三月桃花心中開》的婉轉柔情，到《長征》裡萬霞的堅韌高亢，她只要開口，台下就會靜下來。

很多人可能叫不出她的名字，卻一定在短影音裡聽過她的歌聲，這首被無數聲樂老師當成教學範本的作品，是她的代表作之一。

她走得太突然，直到訃告出來，外界才知道，她已經和卵巢癌纏鬥了整整五年。

五年時間，上百場演出，三部國家大劇院的原創歌劇，數不清的晚會和錄製任務。

觀眾只覺得她近些年越來越瘦，鎖骨輪廓越來越清晰，沒人往重病上想。

今年四月杭州的專場演出，是她最後一次完整站上舞台。

整場演出氣息穩得挑不出錯，高音透亮圓潤，下台的時候，她扶著後台的牆站了很久。

同年 6 月，樂團官宣她因個人身體原因退出後續多城巡演，當時外界只當是常規的行程調整，沒人往重病的方向猜。

龔爽是湖北十堰姑娘，從小就不服輸。

小學一年級開始學二胡，三年級被老師發現聲樂天賦，一邊練琴一邊練聲，國二就考過了二胡十級，是當年十堰唯一拿優秀的考生。

14 歲她一個人背著行李坐火車去北京，別的孩子還在跟父母撒嬌，她已經泡在琴房裡每天練聲八小時。

從附中到本科，再到碩士、博士，她一路考進中國音樂學院，最後拜在閻維文門下，把民族聲樂的頂級獎項拿了遍。

金鐘獎金獎、《耳畔中國》總冠軍、《中國紅歌會》全國總冠軍，每一個獎的分量，中國業內人都懂。

她的丈夫何嘉煒，就是她在中國音樂學院的同學。

一個學聲樂，一個學鋼琴伴奏，排練廳裡的朝夕相處，兩個人走在了一起。

結婚八年，她的每一場重要演出，台下鋼琴邊基本都是他的身影。台上台下的默契，是兩個人十幾年的感情沉澱。

成了職業演員之後，她的節奏更快了。

聲樂演員的日程跟著演出走，跨城趕場是家常便飯。

經常是凌晨兩三點結束排練，回去睡三四個小時，早上六點就要到化妝間做造型。

吃飯從來沒有準時，趕飛機的時候在候機廳挖兩口，採排間隙啃個麵包，一天能正經坐下來吃頓飯的時候很少。

2025 年下半年，她同時接了三部歌劇，跑了八個城市巡演，中間還抽空錄了五首影視劇主題曲。

那段時間她的飛行記錄，幾乎每周都在換城市。

我們總覺得熬夜就是睏了，補一覺就能緩過來。

對女性來說，熬夜的代價遠不止累。

夜裡正常睡覺的時候，身體會分泌褪黑素，不光管睡眠，還能穩住雌激素。

長期熬夜，褪黑素分泌不夠，雌激素就容易失控。

卵巢對激素波動特別敏感，長期節律亂掉，組織修復能力會下降，異常細胞增殖的風險也會跟著飆漲。

35 歲之後，女性的卵巢功能本身就在自然衰退，熬一次夜，二十出頭的年輕人睡一天就能緩過來，這個年紀可能一周都調不回狀態。

龔爽確診癌症的時候，才 32 歲，正是事業上升最猛的時候。