不吃炸物甜食20年「她卻老更快」！醫生點出「問題出在這2點」：清淡不等於養生...
（圖為示意圖／Times of India）
李宜靜醫師強調，真正的健康飲食必須符合均衡原則，包含充足的蛋白質、優質油脂（如堅果、酪梨、橄欖油等）、適量碳水化合物，以及多樣化的蔬果攝取。她提醒大眾，過度清淡的飲食不代表真正養生，若缺乏足夠的肌肉與體力，即使壽命延長，也可能成為漫長病痛的開端。
（圖為示意圖／Medical News Today）
大家真的要注意阿～飲食均衡多運動才能讓身體更健康！
（圖為示意圖／Times of India）
李宜靜醫師強調，真正的健康飲食必須符合均衡原則，包含充足的蛋白質、優質油脂（如堅果、酪梨、橄欖油等）、適量碳水化合物，以及多樣化的蔬果攝取。她提醒大眾，過度清淡的飲食不代表真正養生，若缺乏足夠的肌肉與體力，即使壽命延長，也可能成為漫長病痛的開端。
（圖為示意圖／Medical News Today）
大家真的要注意阿～飲食均衡多運動才能讓身體更健康！
