血液變牛奶色！40歲男喝酒後「被送進加護病房」 不聽醫生一事「小看這習慣」
管住嘴、邁開腿、勤監測、遵醫囑
➤ 定期監測
成年人應每年至少檢測一次血脂，包括甘油三酯、膽固醇等，高危人群遵醫囑增加檢測頻率。
➤ 健康飲食
嚴格限制高脂、高糖、高熱量食物攝入，如肥肉、動物內臟、油炸食品、奶油蛋糕、含糖飲料等；增加蔬菜、水果、全穀物攝入。烹飪時減少食用油用量。
➤ 規律運動
每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎車等，有助於降低甘油三酯。
➤ 控制體重與慢病
積極減肥，尤其減小腰圍，有效控制糖尿病、甲狀腺功能減退等基礎疾病。
➤ 限酒戒煙
酒精和煙草都是胰腺健康的「大敵」，會增加胰腺炎發作的風險，同時也會損害整體的消化系統。
➤ 嚴格遵醫囑用藥
對於血脂嚴重升高者，務必在醫生指導下長期、規律服用降脂藥物，切勿自行停藥減藥。
來源：sohu
